Jeg får stadig spørsmål om hvordan unngå gnaging under sykling. For noen år siden skrev jeg et innlegg som kan gi noen svar:
«Det gjør så vondt og svir i dusjen!!! Dette er deler av en samtale jeg overhørte i garderoben på Domus Athletica her om dagen da jeg hadde vært på en yogatime. Til info har jeg sesongpause og har trent 2 t yoga og 45min bosu forrige uke 😀
Men litt folkeopplysning ang sykling og spinning er på sin plass – noe jeg prøver å gjøre for alle som sliter og sutrer litt om at sykling gjør vondt «der nede»:
1. Få kjøpt deg en skikkelig sykkelbukse med god padding. Å sykle i shorts, løpetights eller joggebukse som dessverre mange nybegynnere gjør, er ingen god ide. 
Det vil gnage, svi og i verste fall gi gnagesår. Triathlonbukse er et annet alternativ til sykkelbukse – det er en kombinert sykkel- og løpebukse med mye mindre padding enn en sykkelbukse. Triathleter skal som kjent løpe etter syklingen, og vi har ikke tid å…
View original post 566 more words
Etter 3 uker med hosting og surkling i brystet, har jeg vel snart klart å utligne den perioden med mangelfull trening rundt påsketider. Det sies at det tar minst like lang tid å hente seg inn igjen som den tiden vi er nede for telling..
Bildet er fra en baneøkt vi hadde. Vi løp fort på langsidene på mykt underlag og rolig i svingen på dekket. Brett er veldig opptatt av å holde utøverne sine skadefrie. Nicola Spirig (OL-champ i triathlon fra London) tåler ikke å løpe så mye, så de kjører på med løpefri 2.hver dag. Etter «fartsleken» var det 2-4x 4 runder med økende intensitet. Ingen av utøverne starter sammen. Dette for å unngå unødig kniving på trening.
Brett Sutton 
