For noen uker siden fant jeg eggefri omelettmiks på den økologiske dagligvarebutikken ved Fiskepiren i Stavanger. Av ren nysgjerrighet kjøpte jeg den, og når jeg hadde noen travle dager der det ikke ble tid til å lage skikkelig middag fikk jeg testet den ut. Lignet det ekte omelett?
Centurion 100 mile grand slam race 2/4
In the week leading up to the SDW100 it felt almost absurd to be making the final preparations for another 100 miles race – it felt like the Thames Path 100 was just a few days ago. Six weeks go by really fast.
If I had a krone for each time someone has stated to me that «ultramarathons cannot possibly be good for your health», well, I might have had enough to cover the starting fee for my next ultramarathon. On the other hand, there are also plenty of people who argue that we are born to run (as the book claims), and historical evidence shows that it has been relatively normal to run what today is considered ultra distances. For professional runners in ancient Greece, and other old civilisations, running 100-200km to deliver messages was just a normal working day (Gotaas, 2008). As usual in such situations, I asked myself WDSS (What Does Science Say?), and headed to PubMed to find out.
That was a couple of years ago. A lack of deadlines and feline sabotage are some of the factors why I never got round to writing anything, but as I am taking part in a 100 miles grand slam this year my interest in this subject has been renewed. As a personal trainer I would also like to give my ultrarunner clients evidence based advice, as I was drilled to do in my previous career as a physiotherapist.
Spoiler alert: som det fremgår av bildet er jeg svært fornøyd med både innsats og restitusjon for tiden.
Hvor lang tid tar det å restituere seg etter et langt ultraløp a la 100 km, 100 miles eller et 24 timers løp? Mange har spurt meg om dette, og det er noe jeg selv lurer på også. Jeg begynte å skrive et blogginnlegg om det for et par år siden, og fant en del forskning på det som i hvert fall delvis svarte på spørsmålet. Etter Thames Path 100 ble spørsmålet om restitusjonstid etter en 100 miler igjen svært aktuelt, så jeg bør nok finne fram forskningsartiklene og få somlet meg til å skrive ferdig blogginnlegget.
The promise of gory details and body fluids in this race report seemed to excite a lot of people. Well, read all the way to the end and you might find what you are looking for 😉
I usually write really long race reports, and it takes me ages to write them, so this time I thought I would try something new and start with a shorter post focusing on the numbers. So part 1 is for all you statistics fanatics out there (this post is more or less a write up of a telephone conversation I had with my dad earlier today), part 2 will follow soon with all the gory details for those of you who likes to read about body fluids etc. Les videre
De siste to ukene har jeg oftere og oftere fått spørmål om jeg ikke skal delta i et løp snart. Svaret er jo, det skal jeg, og ja, det er snart. Om to og en halv uker løper jeg 160 km langs Themsen fra Richmond i London til Oxford. Seks uker etter løper jeg 160 km til gjennom South Downs, fra Winchester til Eastbourne. Deretter er det åtte uker til neste løp, North Downs Way, som har noen bonusmiles som gjør det 165 km langt. Yay! Til slutt, 10 uker senere, er årets siste løp, Autumn 100, et 160 km langt løp på Thames Path og Ridgeway Trail.
Akkurat nå sitter jeg og diskuterer med meg selv hvor mye jeg skal trene på fridagene i påsken. Les videre
«Har du sluttet å løpe? Det virker som om du bare trener styrke for tiden.» Denne kommentaren fikk jeg forrige gang jeg var innom Løplabbet, fra en av de ansatte som tydeligvis følger meg på Instagram. Neida, jeg har selvsagt ikke sluttet å løpe, jeg har bare endelig knekket koden for hvordan jeg skal kombinere løping og styrketrening. I tillegg er det mye lettere å ta selfies innendørs på et treningssenter enn ute i terrenget midt på vinteren. Les videre
I forrige innlegg skrev jeg om ny forskning som sier at vi bør spise 10, ikke 5, porsjoner med frukt og grønt om dagen. En strategi for å lykkes med dette er å snike grønnsaker inn i snacks og desserter. Om ikke annet er det en unnskyldning for å spise mer dessert. Les videre
