Som vanlig multitasker jeg og skriver blogginnlegg mens jeg ser på tv. I forrige reklamepause var det nok en reklame for Bama med kokke-Lise med tips til hvordan man skal spise fem om dagen. I britiske media den siste uken har det imidlertid flommet over av artikler om hvordan en skal spise 10 om dagen.
Matprat
Ultraløpere kan deles inn i to grupper med tanke på mat – de som bruker gels, energidrikker og energibarer, og de som sverger til vanlig mat som brødskiver og banan. Det siste året har imidlertid flere merker lansert nye produkter som er en mellomting av de tradisjonelle energiproduktene og vanlig mat. Naturlige ingredienser, men med hygienisk innpakning, lang holdbarhet, og forutsigbare doser av ulike næringsstoffer. Denne vinteren har jeg, i tillegg til å trene, testet noen av disse hybridene.
Dette innlegget er ikke sponset – som vanlig har jeg betalt for alle produktene jeg omtaler.
Powerbar Performance Smoothie
Stiløping på Nord-Jæren: Toppturer langs Ålgårdbanen
Trenger du tips til helgens langtur (eller bare tur)? Jeg trodde jeg hadde utforsket turmulighetene i nabokommunen Sandnes ganske grundig, helt til jeg en dag kom på å kikke under bretten på mitt velbrukte Sandnes Øst turkart…
Ukas tredemølleøkt: bakkeintervaller & core
Har du ikke fått trent denne uka? Med denne økta får du trent alt på en gang! Les videre
Midtukeinspirasjon: monsterbakkeintervall på tredemølle
Er det snø og is ute? Er det pøsregn og stiv kuling som gjør at en tredemølleøkt kanskje frister mer enn en økt utendørs? Skal du løpe et løp a la Transgrancanaria med mange laaange bakker, lengre stigninger enn du har i din lokale geografi? Eller kanskje du er som meg og faktisk liker å løpe på tredemølle? Uansett, her har du en skikkelig utfordring:
Ny løype: Hommersåk-Sandnes
De siste to helgene har jeg gjort det jeg liker aller best: utforsket nye stier og løyper.
Solastranden Halvmaraton – som vanlig
Som vanlig stilte jeg til start på Solastranden halvmaraton, som nå ser ut til å ha fått tilbake det opprinnelige navnet sitt etter å ha blitt kalt Spirit Halvmaraton i noen år, en kald lørdag i januar, slik jeg har gjort hver år siden 2012. Les videre
Jeg trente bare aerobt i tre måneder – dette var effekten:
I tracked my sleep for a month – this is what happened
I tried rhythmic breathing and this is what happened.
I did push ups every day for a month – here’s what happened
Bør du få deg en trener?
For noen måneder siden satt jeg en hel helg og snekret treningsplanen for neste års prosjekt, 4×100 miles på 6 måneder. Sent søndag kveld var jeg endelig ferdig med det fjerde utkastet, og jeg tenkte at nå hadde jeg den perfekte planen. En halv time senere hadde treningsplan nummer fire havnet i søpla den også, og jeg angret jeg litt på at jeg ikke hadde gjort som i fjor og outsourcet jobben til en trener. Les videre
