Archives for category: Motivation

I am 35 year old!
Wohoo!
So what have I become?
I am the mother of the most special soon to be 4 year old in the world. She is amazing and my love for her is great.
I am in love with her father, a streetsmart and intelligent guy from Milan.
I have an interessting job that keeps me educated.
I am on my way to deliver my masters degree! Yeay!
I have been in 25 countries and are still counting. I wish I could travel more!
I try each day to become a better person.
I am satisfied, but still searching!

And you?

20130414-082945.jpg

Yes! I did it. I ran 10 km straight without a break. The last km was even the fastest one. Horray!
I am so proud of myself. Next goal is 15 km..
How do you motivate yourself for exercise?
I have music and podcasts and I try to fool myself into running a bit faster and better each time.

Have a lovely weekend and reach your goals!

I did it! Happy happy happy. Next goal is 7 km:)
Last metres was soo hard, but I still came trough and out-conquered myself! Yeay!

20130324-172835.jpg

So. Last ten min at the office made me go almost insane with anger and disapointment, so how do one overcome the anger?
Well, please do not do what I do. I bring the problem with me home and lash out on my family, not smart, not smart at all..

So now I sit quiet in a corner and try to stay calm and well behaved.

I try to breathe with my stomach and stay clam and together.
It helps!

What do you do when you are angry?

I know I am suppose to breathe it out and relax, but its hard. So I read some buddhist texts and shrugg my shoulders. For even I know that things passes and most anger are not helpful at all.

So “aum” to you and stay cool as a cucumber!

20130321-191504.jpg

Today I ran instead of walked home from my job. 3.6 km in a less than good pace, but good enough. I am not Usain Bolt yet:)
I have learned that my brain works best if I trick it.. Telling myself that I can quit at ant time and I will not be disapointed if I fail/quit too early..
But then I urge myself to run a bit further and I listen to myself and here I am. Back home with a happier body:)
Maybe I even try to run home another day also..

How do you motivate yourself when running?

I did really run today. I ran 4 km in half an hour, and got paid doing it.. Whats not to love? Well, I do not like running. Its boring and I want to finish after two minutes. I mean, come on, be done already. Its a bit more ok running outside, but since we have so much snow I have to run indoor most of the time.
I am actually going to run a half maraton in september and really need the training, but liking it? Well, I am not there quite.

Either way, good job rampongi!

I am good at running, I am a loving mum and I love chocolate! Theres my ego content also. Hurra!

20130212-210009.jpg

Dagen startet med at treåringen sov to timer lenger enn vanlig. Premie i seg selv. Hun er en våkenklokkaseksunge i 99 % av tilfellene.
Deretter fikk mor sove litt til, før jeg fikk servert sjokoladehjerter på senga. De rosa rosene fikk jeg fredag kveld. Skjønne mannen!

Deretter deilig frokost og 5 timer på jobb, der jeg arbeidet med masteroppgaven min. Som jeg deretter fikk skryt av fra veileder. For ikke å glemme at jeg gikk frem og tilbake. 7/8 km i passe tempo.

Deretter laga jeg og ungen sunne muffins og hjemmelaget juice. Kjempegod juice, ikke fullt så gode muffins. Uansett, en kjempefin dag!

English:
Today is mothers day, and I got to sleep in and eat chocolate hearts in bed! The roses appeared already on friday. What a guy! And he is italian, my oh my I am a lucky girl!

Went to work to write on my master thesis for 5 hours and went home. Walked to and from, that means another 7/8 km in my work out book:)

Then me and my girl made healthy muffins and home made juice. The juice was amazing, the muffins pretty boring. Anyway a very good day and I am proud of myself.

Have a wonderful evening!

20130210-185836.jpg

I min tankegang går sunn nok mat, trening og meditasjon sammen om å hjelpe et menneske til å bli sitt beste.

Her er noen ordtak fra buddhismen som jeg liker:
“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”
“It is better to conquer yourself than to win a thousand battles. Then the victory is yours. It cannot be taken from you, not by angels or by demons, heaven or hell.”
“It is better to travel well than to arrive.”
“Peace comes from within. Do not seek it without.”
“The only real failure in life is not to be true to the best one knows.”
“The way is not in the sky. The way is in the heart.”
“There is nothing more dreadful than the habit of doubt. Doubt separates people. It is a poison that disintegrates friendships and breaks up pleasant relations. It is a thorn that irritates and hurts; it is a sword that kills.”
“Thousands of candles can be lighted from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared.”
“We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the world.”
“What we think, we become.“

Ha en flott helg med gode tanker og gode gjerninger!

20130209-072414.jpg

I dag har jeg jaggu meg ta trent, løp 4km på tredemølla og det midt i arbeidstiden. Jeg er superheldig som kan trene en time i uka i arbeidstiden.
Jeg er nemlig påmeldt Oslo maraton i september og jeg som ikke liker å løpe engang, skal altså løpe halvmaraton. Det er 2.1 mil det folkens.. Så nå driver jeg å øver meg på å blo god på å løpe, og kanskje jeg også kommer til å like det til slutt 🙂

Jeg løp til og med ute på snøen her en kveld. Premiere på den aktiviteten!

Today I ran 4 km on a tread mill, in the middle of the day, in my work time. Good job Tuva! I am lucky to have the oppurtunity to do that one hour evey week, luxury!
I am suppose to run a marathon in september, so I should really consider trying to run a bit before that…I might even enjoy it in the end.
I even ran outside in rhe snow the other day.

Here’s to running!

And homemade pizza!

Denne bloggen er laget for at jeg skal føle meg bedre. For at jeg selv skal kjenne på og huske på alt det flotte jeg gjør for andre og meg selv. Jeg skal rett og slett skryte meg til et bedre liv. Og da mener jeg ikke at jeg skal ljuge på meg verken hus i Spania eller fine evner og luksus, men rett og slett sette fokus på det gode jeg gjør, sånn at jeg kan slå opp i bloggen på de dagene det ikke går som smurt..
Det er jo fortsatt noe jantelov i dette landet og det blåser jeg i.
Om jeg selv mener jeg er flink og god, ja så er jeg det og er ikke redd for å skryte av det.. Det kan man kanskje ikke være heller, særs ikke når man blogger om det.
Jeg skal ikke skryte i den forstand at jeg blir selvgod altså, men fokusere på alt det fine i livet som skjer, både med og uten min egen hjelp:)

Så la meg starte før helgen. På fredag hadde jeg forelesning i et fag jeg verken har utdanning i selv, eller har veldig mange års erfaring med. Men med en erfaren kollega fikset vi biffen. Ingen av oss jobber som forelesere, men pyttsann. Det gikk fint og det virket som om våre kjære søte deltakere også fikk litt utbytte av det. Så hurra for oss og stjerne k margen.

I helgen bakte jeg sjokoladekake og tiramisu, både lørdag og søndag. Flink flink!

I dag lagde jeg chili con carne helt fra bånn og av meg selv. Klapp på skuldra for nytenkning på kjøkkenet..

Sånn.. Hva kan du skryte på deg i dag? Har du gledet noen, fått til noe smått eller stort? Skryt i vei og fokuser på alt det gode og fine du får til

20130206-192717.jpg