👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

[Mike Bikov]

שלום לחברי הקהילה,

אשכול זה יהיה מיועד לאנשים שרוצים שנעריך את אחוז השומן שלהם אך לא מעוניינים לפתוח אשכול חדש ולחשוף את עצמם.
מה שנעשה, אתם תפרסמו כאן תמונות באיכותי נורמאלית, דגש על תמונת פרונט במצב רפוי (אם יש יותר תמונות, כך נוכל לדייק יותר) ואנו ננסה להעריך את % השומן שלכם לפי העין שלנו, שיהיה יותר טוב מהמכשיר שאתם נמדדים איתו בחדר כושר (אלא אם יש לכם חדר כושר שמודד אתכם ב BODPOD אבל סביר להניח שאם יש לכם אחד כזה, אתם לא גולשים בנושא זה).
לכל המגיבים באשכול ואלו שינסו להעריך, תגיבו רק אם אתם בטוחים ב 100% מה שאתם רושמים. אם יהיו כאן אנשים שירשמו "30%" והבן אדם בקושי 14% תגובתם תימחק ואם זה ימשך מספר פעמים הם יקבלו אזהרה ויושעו מהאתר.
אשכול זה מיועד לנשים וגברים כאחד, אתם יכולים לטשטש את הפנים שלכם בצייר או לגזור אותם אם אתם מתביישים ולא רוצים שיזהו אתכם.

בהצלחה.

דרך טובה להעריך לעצמכם, תהיה לקרוא את המאמר הבא:
http://www.kilogram.co.il/2368/כיצד-להעריך-אחוזי-שומן-בגופינו/


נא לא לשאול מהם משקלי העבודה או פרטים נוספים על אותו האדם באשכול הזה. בנוסף, מי שמבקש הערכת אחוזי שומן, זה לא המקום לשאול אם צריך לחטב או לעלות במסת השריר, תפתחו אשכול בפורום המתאים ותשאלו שם. אל תגיבו גם ב"תודה" אחרי שמעריכים לכם אחוז שומן, הנושא הזה אמור להשאר נקי ואני מוחק פה תגובות באופן קבוע בשביל שהנושא לא יגלוש לאוף טופיק ויתמקד בהערכת אחוזי שומן בלבד.


נושאים קודמים:
http://www.lbs.co.il/threads/11703/
https://www.lbs.co.il/threads/44618/

 

[gb10]

בוא נראה מה החבר'ה חושבים כאן... אני בן 20, גובה 1.68, משקל 64.4 ק"ג. שימו לב שירדתי 40 קילו (הייתי בעודף משקל עם 108 ק"ג) במשך שנה וקצת אז יש לי עודפי עור (או עודפי שומן, לא ברור).

רפוי:




מכווץ:

 

[tomtomtom]

בן 18, 60 קילו, גובה 170,במסה כבר 3 שבועות.

 

[gnt]

כמה אני?

 

[itay87]

1.80 שוקל 74 בן 18.
האם היציבה גם תקינה?צפה בקובץ המצורף 28504 צפה בקובץ המצורף 28505

לא מתיימר להיות כזה שפיץ בנושא, אבל היציבה לדעתי לא טובה. כתפיים קדימה מידי.

עריכה: מצטער מראש משה אם עשיתי בלאגן באשכול, רציתי ליידע אותו ולא חשבתי על הודעה פרטית.
תמחק את ההודעה אם תראה לנכון.

 

[shahar18]

בן 18, 60 קילו, גובה 170,במסה כבר 3 שבועות.

12-13%

כמה אני?

11-12%

 

[גיל רודניצקי]

היי אני חדש וזה הפירסום הראשון שלי אז תהיו נחמדים חח. יש מצב שאתם מעריכים את האחוז שומ

 

[גיל רודניצקי]

אגב אם משהו יכול להעיר ךי על פערים זה יהיה מצוין

 

[גיל רודניצקי]

אגב אם משהו יכול להעיר ךי על פערים זה יהיה מצוין

 

[White Walker]

היי אני חדש וזה הפירסום הראשון שלי אז תהיו נחמדים חח. יש מצב שאתם מעריכים את האחוז שומצפה בקובץ המצורף 29316 צפה בקובץ המצורף 29317 צפה בקובץ המצורף 29318

9-10
אין פערים כי אין מסת שריר גבוהה.
הגיע הזמן לעבוד ולאכול 😃

 

[גיל רודניצקי]

שוב תודה:)

 

[White Walker]

שוב תודה:)

בכיף.
בהצלחה 😃

 

[aviram8202]

גיל 17, גובה 182, משקל 79
Gyazo - e369623997e339f9c1beb8b0a0ca5161.png
Gyazo - 4cf900fb9f177f90f471812694d95023.png
מישהו?

 

[tomtomtom]

גיל 19, גובה 170, משקל 62.5.
פרונט לא מכווץ - Gyazo - 3de544b3640a60c2ff13262f96757eca.png
פרונט מכווץ - Gyazo - 5e77cc96da41dce8c8526941f797563a.png
עוד תמונה - Gyazo - 8138ac25c5126dec46a125dcf37a4658.png

עכשיו עוד שאלה, אני רוצה לדעת אם ירדתי ב% שומן שלי מאז שהתחלתי להתאמן, הנה תמונות מלפני 3 חודשים ב57 קילו.
פרונט לא מכווץ - Gyazo - 994c3997ad94ffae17341e05716cd74d.jpg
פרונט מכווץ - Gyazo - 3c87b31fc9df57a8f88206f95192fb3e.png

תודה למי שעוזר 😃

 

[itay87]

גיל 19, גובה 170, משקל 62.5.
פרונט לא מכווץ - Gyazo - 3de544b3640a60c2ff13262f96757eca.png
פרונט מכווץ - Gyazo - 5e77cc96da41dce8c8526941f797563a.png
עוד תמונה - Gyazo - 8138ac25c5126dec46a125dcf37a4658.png

עכשיו עוד שאלה, אני רוצה לדעת אם ירדתי ב% שומן שלי מאז שהתחלתי להתאמן, הנה תמונות מלפני 3 חודשים ב57 קילו.
פרונט לא מכווץ - Gyazo - 994c3997ad94ffae17341e05716cd74d.jpg
פרונט מכווץ - Gyazo - 3c87b31fc9df57a8f88206f95192fb3e.png

תודה למי שעוזר 😃

אתה אוכל נכון? מתאמן בצורה קבועה? באיזו תוכנית?
קשה לראות את ה5.5 קילו שעלית או את ההבדלים בין התמונות.

 

[tomtomtom]

אתה אוכל נכון? מתאמן בצורה קבועה? באיזו תוכנית?
קשה לראות את ה5.5 קילו שעלית או את ההבדלים בין התמונות.

אוכל לפחות 2 גרם חלבון לקילו, פחמימה בערך 200, שומן משתנה....מתאמן 3 פעמים בשבוע StrongLifts (דומה לSS אם אתה לא מכיר) - משקלים - בנץ' - 70 ל5X5, סקוואט 70 ל5X5, פרס 42.5 ל5X5.

 

[d0ysh]

1.85, 78.5 קילו.

 

[shahar1214]

בן 15 שוקל 69-70 גובה 173
רחמו עליי XD

 

[yosi050]

 

[PitaMan]

צפה בקובץ המצורף 32287

באזור ה15 אחוז שומן, יכול להיות קצת יותר אולי 16.