איך להעלים את סימני המתח מהפנים ? 

 לחץ,מתח,חרדה יכולים  לגרום נזק חמור לבריאותו, לגופינו ולעורינו שלך.
 למרבה הצער, המתח הוא בלתי נמנע ועלול לגרום להיווצרות קמטי ההבעה  (בין העיניים)  ולעור להיראות מבוגר, עייף, כועס, עצוב, מותש.  כן, לחץ הוא חלק מחיים אבל הוא לא צריך להיות חרוט על פרצופינו .

מה לעשות ? הנה מס' עצות :  

1. כפי שהתעלמות  מטיבה עם גופינו כך היא מטיבה עם עורנו . פעילות גופנית משחררת מתח בגופינו  וכך גם תרגילי  פנים מסירים עקבות של לחצים. 

 2. טיפולי פנים ביתיים אשר  מחזירים את הזוהר לפנים : הניחו  כמה טיפות של שמני אתריים, כגון לבנדר, בקערה מלאה במים חמים. הניחו מגבת מעל הראש ותנו לאדים לטפל בעור....

3. מדיטציה/יוגה-  שתי פעילויות אלו יעילות באופן דרמטי בנושא של איזון הגוף והנפש 
  
בתקווה לימים שקטים יותר .. אמן ! 

מוזמנים לבקר בדף העיסקי שלי : 
https://www.facebook.com/ronit.center?ref=hl

איך שתיית תה צ'אי  גורמת לעורך להיות זוהר ולשיערך מבריק?

 תה צ'אי  עשוי מהמרכיבים הבאים: ג'ינג'ר, קינמון, הל, אגוז מוסקט, ציפורן, פלפל שחור  אותם תבלינים מגבירים את זרימת הדם לעור, ומקנים לך מראה  זוהר ובריאות.
 רבים מתבלינים אלו מכילים גם נוגדי חמצון, שהם מצויינים במלחמה נגד הרדיקלים החופשיים ואף מצמצמים את סימני הזדקנות של עורך. 

מצרכים ל 4 כוסות צ'אי : 
עלי תה שחור  1-2 חופנים
אגוז מוסקט מגורר – רבע כפית
מקלות קינמון 1-2
הל שלם 6-5
ציפורן שלם 3-2
גרגרי פלפל שחור – 1-2 כפות, למי שאוהב שיוצא קצת חריף..
גינגר טרי חתוך – 3-4 פרוסות


סוכר – לפי הטעם
מים
חלב פרה / עיזים / סויה
 
הוראות הכנה
היחס בין המים לחלב לפי הטעם אפשר 50 /50 או 30/70  לטובת המים.
בסיר מים + תבלינים ומביאים לרתיחה ולמיצוי הטעמים (רצוי להשתמש בתבלינים שלמים על מנת למצות את הטעמים בצורה הטובה ביותר). מוסיפים חלב ומביאים שוב לרתיחה. לאחר הרתיחה מוסיפים סוכר לפי הטעם ומגישים.
 
זהו המתכון הבסיסי, אפשר לשחק עם התבלינים לפי הטעם..

תתענגו .......

מי רוצה להתחיל אורח חיים בריא ? 

היום הגיעה אליי לקוחה  וותיקה לטיפול פנים ומאחר ולא ראיתי אותה זמן מה- לא יכולתי שלא להבחין בשינוי שחל בה : " את נראית נהדר" ציינתי בשמחה, "מה עשית" ? ומיד היא חשפה בפניי איך התחילה בכמה צעדים פשוטים - לחיות נכון ולהרגיש נמרצת וקורנת .
מה הסוד  שלה ? בבקשה  ...

1. לקצץ בנוזלים - אין לשתות נוזלים כשאנו אוכלים. במהלך זמן ארוחות יש לשתות "בקמצנות". למה ? מכיוון שיותר מדי נוזלים  במהלך הארוחות מאט את פעולת העיכול על ידי דילול מיצי העיכול שלנו. במקום זאת,יש לשתות כוס המים 30 דקות לפני שאנו אוכלים. מה גם,שעל ידי מילוי הקיבה במים לפני הארוחה תגרום לחושה "מלאה" יותר ולא תגרום לנו לזלול מעבר לנדרש.

2. מזון גולמי - מומלץ להתחיל כל ארוחה עם מזון גולמי. זה יכול להיות סלט או אפילו כמה מקלות ירקות. מזון גולמי לא רק מכיל סיבים אלא גם משמש "ככרית" למאכלים הכבדים האחרים ולעיכול טוב יותר.

3. מתיחות - התחלת הבוקר עם תרגול יוגה, תעניק לנו ריכוז חיוניות, ערנות, ותחושה קלילה וחיובית כבר בתחילת היום. התרגול יאפשר לנו לנהל את משימותינו מתוך שלווה וביתר קלות , לשדר בטחון, חיות ורעננות לסובבים אותנו, ובעיקר להתחיל את הבוקר על רגל ימין..

4. בישול בסיר חרס-  תלונה שכיחה בקרב הנשים העסוקות שבינינו היא  שאין מספיק זמן כדי להכין ארוחה בריאה. העיצה שלי היא לרכוש סיר חרס. למה? מכיוון שסירי חרס עשויים חומר טבעי ומשמרים את הערכים התזונתיים הטבעיים של המזון המתבשל בו.
את המינרלים והויטמינים במזון וחוסכים שימוש בשומנים.
המזון מקבל ארומה, טעם וריח ייחודי וטבעי.

5. פעילות גופנית - נכון שחשוב להקפיד על פעילות גופנית בכל יום ( לפחות 20 דקות ביום) אבל  אם אתם בעבודה כל היום  תבחרו לעשות את מה שזמין לידכם למשל: להעלות  במדרגות במקום במעלית (לפחות פעם בשבוע).

מקווה שנתתי לכם זריקת מרץ קטנה להתחיל ממחר לחשוב אחרת ... 

רונית ביטון - מרכז טיפולים קוסמטיים 

ריסים ארוכים ובולטים נחשבים לחלק מהמראה הנשי האידיאלי. 
 מי שהטבע לא חנן אותה בריסים מושלמים ומי שלא אוהבת הלחמת/הדבקת ריסים 
יכולה בערב לפני השינה ,לעסות  את הריסים עם מעט שמן שקדים כדי לעזור להם לגדול עבים יותר וארוכים יותר.

היום החלטתי להפנות  את הזרקורים לעולם הגברי ...והפעם הנושא יהיה טיפים לגילוח 

עורם המגולח (של לא מעט גברים)  נוטה לאדמומיות , גירודים ופצעים הניתנים למניעה וטיפול באמצעים פשוטים ביותר על ידי אימוץ של פעולת גילוח נכונה. 

קבלו מדריך מקוצר : 

1. לפני הגילוח רחצו את הפנים (במים פושרים או אחרי מקלחת) על מנת שהעור יהיה רך יותר.

2. התגלחו בנחת ולא בשעת לחץ על מנת שהפנים לא יתמלאו בשריטות וחתכים.


3. השתמשו בג'ל או קצף גילוח כדי לרכך את הזיפים. את הג'ל/קצף יש למרוח על הפנים בתנועות סיבוביות כך שיכסה את כל שטח הפנים, עד לקבלת קצף עשיר.

4. השתמשו בסכין גילוח חד המעניק את הגילוח הקרוב והחלק ביותר. במידה והסכין אינה חדה  ,אזי מתבצעות יותר משיכות סכין על פני העור, מה שמגדיל את הסיכוי לגירוי בעור. 
לכן, מומלץ לבחור בסכין גילוח בעל ראש מתכוונן המתאים עצמו לתווי הפנים של כל גבר. 

5. מומלץ להחליף את סכין הגילוח כל מספר ימים על מנת לשמור על חדותם וניקיונם. גברים שלוקים באקנה במידה בינונית עד קשה חייבים להחליף את סכין הגילוח בכל גילוח על מנת לצמצם את הסיכוי לזיהום. יש להיזהר שלא לגלח פצעי אקנה.

6. הגילוח חייב להיות תמיד בכיוון אחד, בהתאם לצורת צמיחת השיער .

7. רצוי לאמץ שיגרת גילוח קבועה ולהתגלח לפי סדר מסוים: לחיים, סנטר, שפם.

8.  לאחר הגילוח יש לשטוף את הפנים במים קרים ולטפוח קלות על הפנים. שימוש במים קרים ממריץ את זרימת הדם באזור ותורם להתחדשות התאים.

9. אפטר שייב. רצוי להמעיט בשימוש באפטר שייב העלול לגרום לתחושת עקצוץ, גירויים, יובש ואלרגיות בעור. 

ש לזכור כי בפעולת הגילוח גלום יתרון  חשוב ! תהליך הגילוח מאפשר לגברים ליהנות מתהליך של פילינג יומיומי ואולי בעובדה זו טמונה התופעה של הזדקנות איטית יותר של עור הפנים.

"את לא לבד" 

סרטן השד הוא, כידוע, המחלה הממארת השכיחה ביותר בנשים ישראליות. לפי נתוני משרד הבריאות, אחת מכל 8 נשים תחלה במחלה במהלך חייה. מדי שנה מאותרות בארץ 4,000 חולות בסרטן השד ו-900 מתות מהמחלה. 

החודש הזה מוקדש להעלאת המודעות לסרטן השד נפתח וחברות הקוסמטיקה השונות התגייסו לקידום הנושא, כמו  ORLY - מותג הלק האמריקאי שהשיק סדרת לק וורודה להזדהות. 

שנהיה רק בריאים !!

אמן !!!

איך להיות פוטוגנית בתמונות ?

רבים מאיתנו מעלים תמונות לרשתות החברתיות השונות , באמצעותם אנחנו משתפים את החברים (והחברים של החברים של החברים ....) בחיינו האישיים והמיקצועיים . 
פחות חשוב אם לא יצאת טוב בתמונה של החתונה של חברתך, אבל אם את העסק ואת רוצה לשווק את עצמך בצורה נכונה, חשוב תיישמי את העצות הבאות : 
 
1. השקיעי בלבוש - חשבי על פרטי הלבוש ועל הצבעים המתאימים לגוון עורך. 
 כדאי להימנע מללבוש בגדים צעקניים או מקושקשים שעלולים ליצור רושם מוטעה. אם קשה לך בבחירת בגדים מתאימים- פני לייעוץ מיקצועי. 

2. התאפרי - אין מה לעשות , היופי אולי לא הדבר שהכי קובע אבל הפנים שלנו הם כרטיס הביקור הראשוני . לכן חשוב להתאפר בצורה מעודנת ולתקן  פגמים בעור באמצעות תכשירים קוסמטיים. מומלץ גם לדאוג שמראה הפנים יהיה מט, כך שהברק לא יבוא לידי ביטוי בצילום. 

3. צלם מיקצועי - כמו בכל תחום , לתת לאיש המקצוע שיעשה את העבודה על הצד הטוב ביותר . לא סיפור יקר כל-כך. 

4. תהיי רגועה וחייכי באופן טבעי - חיוך מאולץ מעוות לגמרי את ההבעה בפנים,נסי לדמיין משהו מצחיק ,אפילו הסיטואציה שבה את נמצאת (מול המצלמה) 
הרפי את הכתפיים והזרועות וחשבי מחשבות נעימות שגורמות לך לאושר.
 
5. לא פחות חשוב-  תיהני ! תנסי  לאהוב את המצלמה. מי שאוהב להצטלם, ועושה זאת בהנאה ובאופן טבעי, תמיד נראה טוב יותר בתמונות , תנסי להתעלם מהסביבה לתת לעצמך להיות חופשיה. 

בהצלחה !