מחשבון BMR

חשבו את מדד ה- BMR (קצב מטאבולי בסיסי) שלכם כדי לדעת מהו הערך הקלורי אותו הגוף שלכם שורף בעת מנוחה מוחלטת (כמות האנרגיה היומית הדרושה לתיפקוד הבסיסי ביותר של גופכם).

הזנת נתונים

מין

גיל (שנים)

משקל (ק"ג)

גובה בס"מ

ט.ל.ח - השימוש במחשבונים ובמידע באחריות המשתמש בלבד ואינו מהווה תחליף ליעוץ מקצועי.

מעט מידע על: מדד ה- BMR

כל אחד מכיר מישהו שיכול לאכול כמה שירצה, ולעולם לא ישמין. לעומת זאת, סביר להניח שכל אחד שמע או מכיר מישהו שלא משנה כמה מעט יאכל, ישמין במהירות. שני אלו תלויים מאוד בקצב חילוף החומרים הטבעי שלנו. לקצב חילוף החומרים הבסיסי ניתן השם BMR, וניתן לנקד אותו כדי להשתמש בו לטובתנו.

שימוש במחשבון ה-BMR יראה לכם את צריכת הקלוריות היומית הבסיסית שלכם. אם תצרכו את כמות הקלוריות הזו, לא תעלו או תרדו במשקל. צריכת 200-500 קלוריות מתחת לכמות הבסיסית, תביא לירידה במשקל.