כל אחד זקוק מדי פעם להתרעננות קלה, ואין כמו מדיטציה להשתיק את ההמולה מסביב וליהנות מכמה דקות של שלווה ושקט עם עצמכם. ד"ר דיפאק צ'ופרה, מורה רוחני מפורסם מנהל בית חולים במסצ'וסטס לשעבר שניסח את 7 חוקי הטבע להצלחה, יעזור לכם להיכנס לאווירה הנכונה - וידריך אתכם במדיטציה קצרצרה של 2 דקות בלבד.

במסגרת המדיטציה, צ'ופרה מקריא את מילותיו של רומי, משורר ופילוסוף פרסי בן המאה ה-13 (מצורפות בתחתית הוידאו). הסצנה מתרחשת על שפת אגם ואתם מתבקשים לעצום עיניים, לדמיין שאתם נמצאים על הגדה, ולהקדיש את מלוא תשומת הלב לתחושות שלכם בכל רגע ורגע. בכל פעם שתצטרכו עצירה לרענון, תוכלו לחזור על התרגול, ותתפלאו לגלות כי בכל פעם אתם מבינים רובד חדש במילים וכי כל חוויה שונה מקודמתה.

צ'ופרה יצר פלייליסט של סרטוני מדיטציה נוספים ביוטיוב בשם THE MEDITATOR ובה תוכלו למצוא קטעים וסצנות נוספים שיעזרו לכם להירגע.

.I am your lover, come to my side, I will open the gate to your love"

.Come settle with me, let us be neighbors to the stars

.You have been hiding so long, endlessly drifting in the sea of my love

.Even so, you have always been connected to me

.Concealed, revealed, in the unknown, in the un-manifest

,I am life itself. You have been a prisoner of a little pond

,I am the ocean and its turbulent flood. Come merge with me

".leave this world of ignorance. Be with me, I will open the gate to your love