שתיים ועוד שתיים שווה ארבע ואני מכור בספר על התמכרויות והחלמה, קראתי בדיחה שעוזרת לי הרבה פעמים: מה ההבדל בין אדם עם הפרעה פסיכוטית לבין אדם עם הפרעה נוירוטית? הפסיכוטי חושב ששתיים ועוד שתיים שווה חמש, בעוד הנוירוטי יודע ששתיים ועוד שתיים שווה שתיים, אבל הוא לא מסוגל לקבל את זה.
קרא עוד

90 יום, 900 יום, מה הלאה? איזו התרגשות היתה לי לחגוג תשעים יום נקיים. זה היה כל כך לא מובן מאליו, עד שאשתי לקחה אותי למסעדה. אבל לא רק תשעים יום היה לא מובן מאליו, גם שישים יום היה חלום רחוק, וכשהשלמתי אותם אשתי קנתה לי שעון במתנה...
קרא עוד

מי אני? הכאב של החיים הכפולים את הסיפור כולנו מכירים, והפרטים משתנים רק במעט אצל כל החברים כאן. אנחנו מגלים את התאווה, מתחילים להרגיש רע ואז לא יודעים מי אנחנו באמת? האם אני האמיתי זה אותו אחד שרוצה להיות בחור טוב, או שהאני האמיתי זה אותו אחד שרק רוצה לראות ולהשתמש בתאווה?
קרא עוד

אף אחד לא יציל אותי למרות שעברתי הרבה שינויים, אני מוצא את עצמי חוזר אל אחד מהם שוב ושוב. המדובר בהבנה וההכרה בכך שאף אחד לא יציל אותי ואף אחד לא יעשה עבורי את העבודה. לא הרב, לא הפסיכולוג, לא הלימוד והתפילה, לא אשתי, לא הקבוצה ולא הספונסר.
קרא עוד

לנתק את הקשר עם פרופסור תאווה הגעתי לשמור עיניך לפני בערך ארבע שנים בפעם הראשונה הסתכלתי וקיבלתי חיזוק קצת, אומנם לא שיתפתי, אבל כן ראיתי שיש פה פיתרון. אבל במקביל פרופסר תאווה הזמין אותי לשיחה דחופה הוא היה חייב להסביר לי בכל דרך אפשרית שכל זה נכון. שאני לא יבין לא נכון: הכל נכון - אבל לא בשבילי.
קרא עוד

כשאני רוצה לא לרצות המשיכה הארורה הזאת, מתי כבר אוכל להיפטר ממנה ולדעת שזה מאחריי לכל החיים? אין מי שלא השתעשע במחשבות האלו, לפחות ברמה כזו או אחרת. כולנו ציפינו לאיזה גיל, מצב בחיים, שיטה או נס (השלם את החסר, מחק את המיותר), שאחריהם כבר לא תהיה לנו פשוט משיכה לזה ונוכל להסתכל אחורה ולצחוק על עצמנו או לחילופין פשוט להיגעל מהמקום בו היינו.
קרא עוד

חוויה רוחנית בקניון ברור שאם הייתי רואה כותרת כזאת לפני שהגעתי לכאן הייתי די משוכנע שהכותב החליק על משהו לפני שהוא נגע במקלדת, כי מה לחוויה רוחנית ולקניון? עד שהגעתי לכאן ידעתי שחוייה רוחנית זה משהו שאני עובר בתפילת נעילה של יום כיפור וקניון זה מקום של תאווה ובלאגן.
קרא עוד

המסע נמשך: 90 יום של נקיון אפשר לומר שאני די המום מזה שהגעתי למצב שהגעתי. מפתיע מאוד. כבר כ5 שנים לא הגעתי לנקיות כזאת. בטח שלא באיכות הזאת. בדרך כלל נפלתי כל שבוע שבועיים, ולפעמים כל יום יומיים. בטח כשהייתי במקומות עם אינטרנט לא מסונן.
קרא עוד

לתת (לא רק) כשאתה אוהב המקום שבו פגמי האופי שלי הכי בולטים הוא בתוך הבית, בהתנהגות מול האישה והילדים. למעשה אין בכך שום פלא, כי בבית אני כמובן מרגיש בבית, ודברים שבחוץ אני לא מעיז לעשות - אעשה בבית. בדיוק כפי שבתוך הבית אני יכול ללכת עם פיג'מה אבל לא אגיע כך לפגישה עם הבוס, כך אני יכול להתנהג מול אשתי בצורה שלעולם לא אתנהג כלפי הבוס במשרד.
קרא עוד

מה המתכון להחלמה? אבל זה קרה, איכשהו, בסוף, אחרי הרבה מאד תסכול וסבלנות וייאוש ותקווה שחזרה משום מקום לנסות שוב ולא לוותר, ושוב ושוב ושוב, הייתי עשרים שנה במכונת העינויים הנפשיים שבניתי לי במו מצפוני, ובחסד אבי האוהב רק להיום השתחררתי ממנה.
קרא עוד

להפוך את הקושי לבקשה אני חושב שהדבר הראשון שהשתנה הוא שהבנתי שאני לא רוצה רק להפסיק אלא להחלים, לרפא את הכאב. לא שלא ידעתי את זה קודם... אבל הכלים של האתר עזרו לי להבין ולהבהיר לעצמי היטב שהמטרה היא לא להפסיק את הסממנים של ההתמכרות. אלא לטפל בשורש.
קרא עוד

וואו, אני מכור, איזה פחד! אני זוכר את עצמי בפעם הראשונה נכנס לאתר, זה היה לאחר נפילה של אוננות עם תחושת הייאוש והתסכול המוכרת כל כך לכולנו. אני מניח שנכנסתי מתוך רצון לכפר על מעשי, וגם באמת כי מאז ומתמיד רציתי להתגבר על התאווה. 
קרא עוד

על ניסיך ועל נפלאותיך - חמש שנים של נקיון לא האמנתי שיכול להיות דבר כזה, אבל הנה אני פוגש במציאות הזאת והיא קיימת, חיה ובועטת. יום ועוד יום עבר, שנה ועוד שנה חלפה, והנה אני חוגג בעצמי חמש שנים של נקיות, מאז הנפילה האחרונה שלי בכ"ו בכסלו תשע"ב.
קרא עוד

דע מה שתשיב הריטואל קבוע, הטענות קבועות אף הן - מדי זמן מגיע חבר חדש או מתחדש ויורה צרור תמיהות צודקות מאוד (לכאורה) בדבר כשרותה של תוכנית 12 הצעדים ויהדותם של הצועדים בדרכה. ביטויים כ'כת', מסיונרים, עבודה זרה, תימהוניים נבובים וחלולים, ועוד, שכיחים מאוד אצל האשמים (בעיני עצמם) בגילוי עריות. מהבאים להתריס כדאי להתעלם, ולשואלים באמת רצוי להשיב.
קרא עוד

הפספוס של הצעד השני (או: האם יש לי סיכוי?) הנסיון הקצר שלי בתכנית 12 הצעדים מוכיח שאין אף צעד שהוא מיותר ואין שום אפשרות לקיצורי דרך. לא לחינם טבעו האלכוהוליסטים הראשונים את הסיסמא: "חצי עבודה לא תיתן לך חצי עבודה אלא לא תיתן לך מאומה". הרבה פעמים אני תוהה לשם מה יש צורך בצעד זה או אחר, ומה היה קורה אם היינו מאחדים כמה צעדים, אבל בסופו של דבר מסתבר שמה שעבד ועובד עבור מליוני מכורים בכל העולם - יעבוד גם עבורי, אם רק אפעל לפי ההוראות.
קרא עוד

להתאוות כמו ג'נטלמן אז מה זה אומר להתאוות כמו ג'נטלמן? הביטוי הזה "הושאל" מהאכוהוליסטים שהבינו שהם לעולם לא יוכלו לשתות כמו ג'נטלמן, כיון שהכוסית הראשונה בהכרח תביא אותם לבולמוס שתיה והם לעולם לא יחזרו להיות אנשים רגילים שיכולים לשתות אם הם רוצים ולהימנע מהשתיה אם הם רוצים בכך.
קרא עוד

מה הקטע של "רק להיום"? אני בטוח שרבים מהחברים כאן בפורום שואלים את עצמם מה הקטע של "רק להיום" ואם זה איזה טריק, אז איך בדיוק הוא אמור לעבוד?
קרא עוד

תיקון היסוד של עצמנו ושל העולם המאבק בתאווה הוא מאבק בכוחות האנושיים העמוקים ביותר, ולכן, כשאנו מתקנים אותם, אנו מתקנים את עצמנו בצורה העמוקה ביותר האפשרית. לכן הזוהר מכנה זאת בשם "יסוד". יסודותיו של בניין טמונים עמוק באדמה ואיש אינו רואה אותם, אבל הם מחזיקים את הבניין כולו. שמירת הברית היא החלק הנסתר של היהודי, היא מי שאנחנו באמת. אם יסודותיו של האדם חלשים, כל המבנה הרוחני שלו שביר ונמצא בסכנת התמוטטות אמיתית.
קרא עוד

פעילות גופנית כשאנו מדברים על החלמה ובריאות רגשית, גופנו הוא מרכיב חשוב במשוואה. שינה מספקת, אכילה נכונה ובמיוחד התעמלות, מוסיפים למיקוד הרוחני שלנו ולרווחה הרגשית הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
קרא עוד

טיפים לשמירת עיניים בלתי אפשרי אפילו להתחיל להחלים מהתמכרות לתאווה כל עוד אנחנו ממשיכים להיות מופצצים בגירויים מכל עבר. התודעה שלנו כבר פיתחה הרגלים תאוותניים. אי אפשר להתבונן בתמונות מעוררות ולצפות שלא להתגרות. אי אפשר שהכול יהיה בהישג יד, ולצפות שלא נתקרב. התמכרנו להצפה הכימיקלית שהתאווה מייצרת במוחנו, בדיוק כפי שאלכוהוליסט מכור לבקבוק שלו. לכן, אם אנחנו רוצים לצאת מהמעגל הזה, עלינו בראש ובראשונה להרחיק מאיתנו סוכני תאווה על מנת שנוכל לצאת למסע ההחלמה.
קרא עוד

מימוש עצמי הרבה פעמים המיקוד שלנו בניסיון להשתחרר מההתמכרות הוא בהימנעות ממקורות גירוי ובבריחה מיצר הרע. אבל פעמים רבות הדרך הטובה ביותר להתמודד עם התמכרות היא לטפל בצרכים הנמצאים בבסיסה, על ידי מילוי אותם צרכים בפעולות יזומות אחרות.
קרא עוד

מדוע התורה לבדה לא תמיד מספיקה אמנם את כל האמיתות אפשר למצוא בתורה, אבל אנחנו איבדנו את היכולת לראות. אף על פי שאולי למדנו תורה ומוסר, הרי שהרכבנו משקפיים שבורים. לכן, לפני שנוכל שוב לפנות לתורה לקבל הדרכה, עלינו ללמוד תחילה מה פירוש להיות אדם. האם אדם יכול ללמוד ספרי מוסר לפני שהוא מכיר את האל"ף-בי"ת?
קרא עוד

לשנות תכונות אופי מפריעות ההתמכרות היא הרבה פעמים סימן לכך שחסרים לנו כמה מהעקרונות הבסיסיים ביותר של היות בן אדם, שנברא בצלם אלוקים. אפילו חיות לא מקצינות את תשוקותיהן ונופלות להתמכרויות. בתחומים האלה, נפלנו למדרגה נמוכה יותר מחיות.
קרא עוד

למסור את המאבק לידי השם בסופו של דבר, רק השם יכול להתגבר על ההתמכרות בשבילנו. כפי שאומרים חז"ל: "ואלמלא הקדוש ברוך הוא שעוזר לו, אינו יכול לו" (ליצר הרע). אבל בשביל שהשם יילחם למעננו, עלינו לדעת שאיננו יכולים לעשות את זה לבד, ועלינו להתחבר מחדש עם השם בצורה בסיסית מאוד וללמוד להיות לגמרי תלויים בו, בדומה לתינוק בן יומו התלוי באמו.
קרא עוד

"רק להיום" נהלו את המאבק כל יום, רק להיום. השתדלו לעולם לא להתמקד בעתיד או לתהות איך תעמדו בזה. עלינו ללמוד לחיות בהווה בלבד, להתמקד בלהישאר נקיים עכשיו. כשאנו מתמקדים בעתיד, אנו עלולים בקלות ליפול. זה כמו אדם ההולך על חבל: אם יביט למטה, יהיה לו הרבה יותר קשה לא ליפול. לכן, כשאנו מרגישים חלשים אנו יכולים לומר לעצמנו, "רק להיום, אשאר נקי", "רק ברגע הזה, אשאר נקי". העבר והעתיד אינם בידינו. הם שייכים רק להשם.
קרא עוד