התחל Hangout
Profile

רוחי בכר
עובדת ב: הבריאות מחייבת - סיוע להצלחה בתהליך הרזיה
למדה האוניברסיטה הפתוחה
גרה ב: קרית בן גוריון
251 עוקבים|27,117 צפיות
מידע כלליפוסטיםתמונותYouTube
Stream
רוחי בכר
שותף באופן ציבורי -לביבות אלה יכולות להיות בריאות הרבה יותר אילו טוגנו בסירי gcc, סירים שמטגנים בהם בלי טיפת שמן והאוכל יוצא הפלא ופלא טעים הרבה יותר.
אז גם בריא וגם טעים.
רוצים?
אז גם בריא וגם טעים.
רוצים?
לביבות בשלושה צבעיים :)
לביבות סלק ובטטה
החומרים:
1 סלק גדול
1 בטטה גדולה
1 שורש קטן של תפוח אדמה ירושלמי
3 ביצים
3 כפות קמח
מלח, פלפל
שמן לטיגון
אופן ההכנה:
קולפים את הירקות ומגרדים אותם בפומפיה דקה או בדיסקית הפומפיה הדקה של מעבד המזון. סוחטים היטב בכפות הידיים ומעבירים לקערה גדולה.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תירס ותפוחי אדמה
החומרים:
2 תפוחי אדמה גדולים
300 גרם (נטו לאחר סינון) תירס מקופסת שימורים
3 ביצים
3 כפות קמח
2 כפות קמח תירס
1 שן שום כתוש
מלח
אופן ההכנה:
קולפים ומבשלים את תפוחי האדמה עד לריכוך. מסננים מן המים, ומועכים לפירה.
טוחנים את התירס במעבד מזון עם להב פלדה או שקוצצים אותם היטב בסכין.
מערבבים את כל החומרים יחד. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תרד וזוקיני
החומרים
200 גרם עלי תרד שטופים
1 קישוא זוקיני גדול או 2 קטנים
50 גרם גבינה מלוחה קשה מאד
2 ביצים
2 כפות קמח
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
מרתיחים את עלי התרד במשך כמה דקות ומסננים. קוצצים בסכין.
את הקישוא לא מקלפים ומגרדים אותו כפי שהוא בפומפיה דקה או במעבד מזון.
סוחטים היטב את התרד הקצוץ ואת הקישוא המגורר.
מגרדים את הגבינה המלוחה בפומפיה דקה.
מערבבים את כל החומרים למעט המלח וטועמים באם יש צורך להוסיף.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות סלק ובטטה
החומרים:
1 סלק גדול
1 בטטה גדולה
1 שורש קטן של תפוח אדמה ירושלמי
3 ביצים
3 כפות קמח
מלח, פלפל
שמן לטיגון
אופן ההכנה:
קולפים את הירקות ומגרדים אותם בפומפיה דקה או בדיסקית הפומפיה הדקה של מעבד המזון. סוחטים היטב בכפות הידיים ומעבירים לקערה גדולה.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תירס ותפוחי אדמה
החומרים:
2 תפוחי אדמה גדולים
300 גרם (נטו לאחר סינון) תירס מקופסת שימורים
3 ביצים
3 כפות קמח
2 כפות קמח תירס
1 שן שום כתוש
מלח
אופן ההכנה:
קולפים ומבשלים את תפוחי האדמה עד לריכוך. מסננים מן המים, ומועכים לפירה.
טוחנים את התירס במעבד מזון עם להב פלדה או שקוצצים אותם היטב בסכין.
מערבבים את כל החומרים יחד. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תרד וזוקיני
החומרים
200 גרם עלי תרד שטופים
1 קישוא זוקיני גדול או 2 קטנים
50 גרם גבינה מלוחה קשה מאד
2 ביצים
2 כפות קמח
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
מרתיחים את עלי התרד במשך כמה דקות ומסננים. קוצצים בסכין.
את הקישוא לא מקלפים ומגרדים אותו כפי שהוא בפומפיה דקה או במעבד מזון.
סוחטים היטב את התרד הקצוץ ואת הקישוא המגורר.
מגרדים את הגבינה המלוחה בפומפיה דקה.
מערבבים את כל החומרים למעט המלח וטועמים באם יש צורך להוסיף.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
1
הוסף תגובה...
במעגלים שלה
1,283 אנשים
רוחי בכר
שותף באופן ציבורי -הלביבות נראות נפלאות אך הן היו בריאות יותר אילו טוגנו בסירי gcc, סירים שמטגנים בהם בלי טיפת שמן. האוכל יוצא בריא יותר וטעים יותר.
מניסיןן אישי שלנו.
אני רזיתי עכשיו (שנתיים וחצי אחרונות) כ - 65 ק"ג כאשר רוב האוכל הוא מטוגן.
בזכותו של הסיר הנפלא הזה אכלתי מה שאני אוהבת וגם רזיתי.
רוצים פרטים נוספים?
רבקה לנצ'נר 0544881106
מניסיןן אישי שלנו.
אני רזיתי עכשיו (שנתיים וחצי אחרונות) כ - 65 ק"ג כאשר רוב האוכל הוא מטוגן.
בזכותו של הסיר הנפלא הזה אכלתי מה שאני אוהבת וגם רזיתי.
רוצים פרטים נוספים?
רבקה לנצ'נר 0544881106
לביבות בשלושה צבעיים :)
לביבות סלק ובטטה
החומרים:
1 סלק גדול
1 בטטה גדולה
1 שורש קטן של תפוח אדמה ירושלמי
3 ביצים
3 כפות קמח
מלח, פלפל
שמן לטיגון
אופן ההכנה:
קולפים את הירקות ומגרדים אותם בפומפיה דקה או בדיסקית הפומפיה הדקה של מעבד המזון. סוחטים היטב בכפות הידיים ומעבירים לקערה גדולה.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תירס ותפוחי אדמה
החומרים:
2 תפוחי אדמה גדולים
300 גרם (נטו לאחר סינון) תירס מקופסת שימורים
3 ביצים
3 כפות קמח
2 כפות קמח תירס
1 שן שום כתוש
מלח
אופן ההכנה:
קולפים ומבשלים את תפוחי האדמה עד לריכוך. מסננים מן המים, ומועכים לפירה.
טוחנים את התירס במעבד מזון עם להב פלדה או שקוצצים אותם היטב בסכין.
מערבבים את כל החומרים יחד. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תרד וזוקיני
החומרים
200 גרם עלי תרד שטופים
1 קישוא זוקיני גדול או 2 קטנים
50 גרם גבינה מלוחה קשה מאד
2 ביצים
2 כפות קמח
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
מרתיחים את עלי התרד במשך כמה דקות ומסננים. קוצצים בסכין.
את הקישוא לא מקלפים ומגרדים אותו כפי שהוא בפומפיה דקה או במעבד מזון.
סוחטים היטב את התרד הקצוץ ואת הקישוא המגורר.
מגרדים את הגבינה המלוחה בפומפיה דקה.
מערבבים את כל החומרים למעט המלח וטועמים באם יש צורך להוסיף.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות סלק ובטטה
החומרים:
1 סלק גדול
1 בטטה גדולה
1 שורש קטן של תפוח אדמה ירושלמי
3 ביצים
3 כפות קמח
מלח, פלפל
שמן לטיגון
אופן ההכנה:
קולפים את הירקות ומגרדים אותם בפומפיה דקה או בדיסקית הפומפיה הדקה של מעבד המזון. סוחטים היטב בכפות הידיים ומעבירים לקערה גדולה.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תירס ותפוחי אדמה
החומרים:
2 תפוחי אדמה גדולים
300 גרם (נטו לאחר סינון) תירס מקופסת שימורים
3 ביצים
3 כפות קמח
2 כפות קמח תירס
1 שן שום כתוש
מלח
אופן ההכנה:
קולפים ומבשלים את תפוחי האדמה עד לריכוך. מסננים מן המים, ומועכים לפירה.
טוחנים את התירס במעבד מזון עם להב פלדה או שקוצצים אותם היטב בסכין.
מערבבים את כל החומרים יחד. טועמים ומתקנים מלח.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
לביבות תרד וזוקיני
החומרים
200 גרם עלי תרד שטופים
1 קישוא זוקיני גדול או 2 קטנים
50 גרם גבינה מלוחה קשה מאד
2 ביצים
2 כפות קמח
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
מרתיחים את עלי התרד במשך כמה דקות ומסננים. קוצצים בסכין.
את הקישוא לא מקלפים ומגרדים אותו כפי שהוא בפומפיה דקה או במעבד מזון.
סוחטים היטב את התרד הקצוץ ואת הקישוא המגורר.
מגרדים את הגבינה המלוחה בפומפיה דקה.
מערבבים את כל החומרים למעט המלח וטועמים באם יש צורך להוסיף.
למחבת גדולה ועמוקה מוזגים שמן עד לגובה של כ-1 ס"מ, ומחממים על אש גבוהה.
מלבבים לביבות עגולות ושטוחות ומעבירים למחבת. מטגנים בדקה הראשונה על אש גבוהה, ולאחר מכן מנמיכים וממשיכים לטגן עד להזהבה. הופכים לצד השני ומטגנים גם אותו עד להזהבה.
1
הוסף תגובה...
רוחי בכר
שותף באופן ציבורי -2

אנחנו נוהגים להאשים את עצמנו, וזה בסדר לקחת אחריות, אבל... ישנם דברים שהם חזקים מאתנו, אך אנחנו לא מודעים להם.
בסרטון זה תוכלו להבין שלא תמיד עלינו לכעוס על עצמנו, אלה ניתן להבין את הסיבות ואז ניתן טוב יותר לשלוט בדברים.
בסרטון זה תוכלו להבין שלא תמיד עלינו לכעוס על עצמנו, אלה ניתן להבין את הסיבות ואז ניתן טוב יותר לשלוט בדברים.
הוסף תגובה...
אנשים
במעגלים שלה
1,283 אנשים
עבודה
מקצוע
סיוע להצלחה בתהליך הרזיה
כישורים
פיתוח שיטה ייחודית המאפשרת להתגבר על הקשיים והמשברים הפוקדים אותנו בזמן תהליך ההרזיה. התוצאה = יכולת להמשיך את התהליך עד ההגעה לתוצאות הנכונות ביותר, ולאחר מכן לשמור על המשקל הנמוך לאורך שנים.
מקום עבודה
- הבריאות מחייבת - סיוע להצלחה בתהליך הרזיהמפגשים פרטניים בכל הארץ, כיוםלפענח לך את קוד היכולת האישית שלך באמצעות פגישה בת שעה וחצי בה נשוחח, יוצב בפנייך שאלון שתשובותייך תיתנה את האפשרות לפענח את אותו קוד היכולת האישית שלך. יחד נשב ונבנה תהליך ליווי לתהליך ההרזיה , אשר יאפשר לך להתחיל את תהליך ההרזיה עוד לפני מציאת תזונאית או דיאטנית היות ויש בידייך את הידע מהו אוכל בריא שרצוי מאוד לאכול כדי להרזות, וכמו כן מה כדאי לעשות למען מטרה זו.
- הבריאות מחייבת - סיוע להצלחה בתהליך הרזיההרצאות ב- חוגי בית, מתנס"ים וכו'בהרצאות אני מעבירה ידע לגבי: מה ניתן לעשות כדי לרזות - היות ואינני תזונאית או דיאטנית , הידע שאני מעבירה הוא בהתנהלות בזמן תהליך ההרזיה. להתנהלות יש משקל כבד מאוד כדי להצליח בתהליך הרזיה. אחד הדברים שגורמים לאנשים להישבר בתהליך הרזיה זו ההתנהלות השגויה. לכן יש להבינה מדוע באים המשברים האלה וכיצד ניתן להתגבר עליהם בלי להיפגע ולשבור את תהליך ההרזיה.
- הבריאות מחייבת- סיוע להצלחה בתהליך הרזיההרצאות להורים - כיצד ניתן למנוע השמנה אצל ילדים ובני נועראחת ממכות תבל שנוחלת הצלחה גם בישראל היא השמנתם של ילדים ובני נוער. להשמנה ישנן סיבות רבות. נכון שאין נגרמת השמנה מרק להסתכל על קילו בורקס ועוגת שוקולד בגודל שני מטר על מטר וחצי, וכמובן שאין נגרמת השמנה שמקורה באוויר. כן קיימת השמנה מאוכל שאיננו בריא , אך ישנן עוד סיבות שעליהן אף אחד איננו נותן את הדעת. הסיבה שאין מתייחסים לסיבות אלה היות ובאף מקום לא מדברים עליהן, מהמקום שכך התרגלנו לחיות, והחיים היום דורשים את ההתנהלות שאנו חיים בה. עדיין ניתן לשנותה לבריאה יותר, ולהישאר במסגרת של החיים בבריאות טובה יותר היום ובעתיד, ללמוד כיצד ניתן לחיות ולשלב בין החיים "הקשים" של היום , ובין להישאר בריא לשנים רבות.
מקומות
כיום
קרית בן גוריון
בעבר
חולון
פרטי איש קשר
בית
| טלפון | 052-3277757 |
| נייד | 052-3277757 |
| אימייל | |
| כתובת | מרדכי מקלף 19 חולון |
עבודה
| טלפון | 052-3277757 |
| אימייל | |
| כתובת | מרדכי מקלף 19 חולון |
סיפור
כותרת משנה
הבריאות מחייבת - סיוע להצלחה בתהליך הרזיה
מבוא
רוחי - לאחר שהרופאים חזרו ואמרו שאני נמצאת בסכנת חיים ונותרו לי אולי עוד שנתיים לחיות בגלל עודף משקל גדול מאוד ( 144 ק"ג), וסוכרת לא מאוזנת לחלוטין ועוד מחלות רקע נוספות, עדיין לא השתכנעתי להיכנס לתהליך הרזיה, זאת בעקבות האכזבות הרבות שחוויתי בניסיונות העבר להרזות.
עד שיום אחד החלטתי לבחור בחיים ואז...
ההחלטה הגיעה כאשר פיענחתי את קוד היכולת האישית להצלחה שלי.
מהו אותו קוד היכולת האישית?
לכל אדם ואדם ישנן היכולות שלו אשר מוסבות ע"י מנגנון שמירה שאוסר עליו לשחרר את היכולות ולעשות.
אותו מנגנון השמירה חזק יותר מכל דבר ואיננו מאפשר לשבור אותו בקלות.
בנושא של הרזיה אותו הקוד חזק הרבה יותר מלעשות סוויץ' בראש או להחליט לסגור את הפה.
נכון שכל הזמן כולם מסביבך אומרים לך "זה בסך הכל הכל בראש!, כולה זה לעשות סוויץ' בראש ולסגור את הפה בפני אוכל וזהו, אבל...
הקוד הזה איננו מאפשר לך אפילו להבין אותו, אפילו לחשוב שזה נכון. אותו הקוד מביא אותך לידי כעס על כל אלה שאומרים שאוהבים אותך, אותו הקוד שולח אותך דווקא להתנפל על המקרר מתוך כעס על עצמך ושנאה עצמית, ועוד הרבה דברים הקוד הזה גורם לך לעשות נגד רצונך.
אבל...
אני הצלחתי לפענח את אותו הקוד אחרי שנים רבות של מלחמה אישית עם המשקל , הסוכרת ועוד. הצלחתי לגבור עליו לטפל בו ולהשאירו מחוץ לתמונה ולהתחיל לעשות מה שאני רוצה עבור עצמי.
לכן הצלחתי לרזות באמצעות תזונה נכונה בלבד, הצלחתי לאזן את הסוכרת לרמה של אדם בריא לחלוטין וזאת אחרי שזרקתי את האינסולין בחיי ואת כל הכדורים לאיזון הסוכרת, היום אני מאוזנת רק באמצעות תזונה נכונה , כמו כן הצלחתי לשנות עוד מספר דברים בחיי שרק עשו לי טוב.
גיליתי שהקוד הזה ברגע שמפענחים אותו יכולת השינוי בכל תחומי החיים ניתנת לביצוע ובעקבות זאת ניתן לחיות חיים טובים ובריאים יותר מאשר עד אותו היום בו הקוד שלט בחיים שלי.
אני מזמינה אותך למפגש בן שעה וחצי בו נשב ונשוחח, אציב בפנייך שאלון שתשובותייך יתנו את הפענוח לקוד היכולת האישי שלך, יחד נבנה תהליך בו יתאפשר לך להתחיל כבר את תהליך ההרזיה עוד לפני שמצאת תזונאית או דיאטנית היות ויש לך את הידע מה עליך לאכול ולעשות כדי להרזות, ומכאן ההצלחות שלך רק יכולות לצמוח.
אני מזמינה אותך להיכנס לקישור למלא את פרטייך, ואני אחזור אליך בהקדם. או להתקשר אלי לטלפון
052-3277757 ואשמח לשוחח איתך.
במידה ולא אענה לשיחה יש ביכולתך לשלוח S.M.S ואחזור.
מאחלת לך חיים טובים ובריאים יותר.
מקור לגאווה
רזיתי עד היום במשך שנה ו- 10 חודשים 56.5 ק"ג רק באמצעות תזונה נכונה ובריאה. זאת על אף שטיפולי הדיאליזה בולמים ,עוצרים ומעקבים מאוד את הירידה במשקל.על כל זאת שבעקבות טיפולי הדיאליזה רוב סוגי המאכלים אסורים עלי אני בכל זאת ממשיכה את תהליך ההרזיה בלי משברים, בלי הנחות ובלי לוותר על התהליך ולהגיד אני אישה חולה ולכן אני מפסיקה.עדיין ידי נטויה לרזות עוד 20 - 25 ק"ג באמצעות אורח חיים בריא.
לימודים
- האוניברסיטה הפתוחהפסיכולוגיה, 1980 - 1981שנה של לימודי פסיכולוגיה
- האוניברסיטה הפתוחהקרימינולוגיה, 1981 - 1982שנה של לימודי קרימינולוגיה
- פרטיקורסים באלטרנטיבי, 1993 - 1996טיפולים באנרגיות כגון רייקי והילינג ועוד.... אני נעזרת בטיפולים אלה כאשר הלקוחות שלי נמצאים בלחצים, פחדים ועוד...
- מכון אד"םניהול משאבי אנוש, 1999 - 2000
- פרטימודעות עצמית + העצמה אישית, 2000 - 2002בקורס זה למדתי כיצד לנתח את המצבים בהם אנו מאשימים את עצמנו והסיבות בגינן אנו "שונאים " את עצמנו. הקורס נתן לי את היכולת להסביר ללקוחות שלי שאין הם יכולים להאשים את האחר, אלה להבין את האחר, להבין את עצמם ולתת להם כלים לאהבה עצמית ואת היכולת להכיר בעוצמות, ביכולות שלהם עצמם ומכאן לצאת לדרך חדשה היכולה להוביל לשינויים בכל תחומי החיים.
- מכון מראות אסטרטגיהמאמנת אישית ועיסקית מוסמכת, 2009 - 2010בקורס זה קיבלתי כלים בהם אני יכולה להוביל את הלקוחות שלי להכרה בעצמם, לתת להם את הכלים האפשריים לעשות שינויים ביתר קלות. האימון מחזק את האדם כלפי עצמו ומראה לו את היכולות, העוצמות והאפשרויות בחייו.
מידע בסיסי
מין
נקבה
מחפש/ת אחר
קשרים מקצועיים
מערכת יחסים
נשוי/נשואה
קישורים
YouTube
פרופילים אחרים













