La rentrée est toujours inspirante pour trouver de nouvelles activités physiques et loisirs. Alors si vous souhaitez débuter la musculation, le Pilates, vous mettre au TRX ou encore au CrossFit, n'hésitez pas à suivre les recommandations nutritionnelles qui s'imposent pour réussir vos séances de Fitness.

Sport et Loisirs / Décryptage

À la rentrée, je garde mon bronzage et je booste ma forme

La fin de l’été revêt souvent un air de nostalgie avec la rentrée qui s’annonce. Ce que l'on désire pourtant cette année, c'est prolonger au maximum les bienfaits des vacances, afin de conserver cette belle énergie qui nous entoure et ce joli teint hâlé qui donne aussi bonne mine.

La minute bien-être

Sport et blessure : adoptez une alimentation bouclier

Une alimentation riche en antioxydants possède un rôle préventif et protecteur qui permet, en support de tout entraînement sportif, de limiter le risque de blessure. Renforcez vos défenses en appliquant ces quelques règles diététiques au quotidien.

Sport et Loisirs / Décryptage

Bien s'hydrater pendant l'effort : mon menu H2O

L'hydratation est indispensable pendant l’effort. Quand on est sportif, on se demande souvent quelle quantité boire et quoi boire durant une séance. Décryptage sur les besoins en eau.

Corinne Peirano - diététicienne-nutritionniste sport & santé

Sport et Loisirs / Décryptage

Nutrition : bien vivre son sport avant, pendant et après l'effort

Dans le cadre d'une activité de loisir, une alimentation variée et équilibrée suffit aux besoins d'entretien et de forme quotidienne. Lorsqu'il s'agit d'une activité sportive avec des objectifs de performances, les besoins nutritionnels deviennent alors spécifiques.

La minute bien-être

Succombez-vous au syndrome du croissant ?

Si après votre séance de sport, vous avez le réflexe de vous récompenser par une gourmandise, vous êtes atteint du syndrome du croissant. Au point d'oublier que ledit croissant (image symbolique) coûtera beaucoup plus que la demi-heure voire l'heure de footing du jour.

Sport et Loisirs / Décryptage

Les protéines, des alliés de choc pour les sportifs

Les protéines sont l'un des 7 constituants de base de notre alimentation. Indispensables, ces molécules biologiques sont particulièrement consommées par les sportifs désireux de développer leur masse musculaire. Focus sur cet élément chimique, ses dérivés et leurs nombreux avantages.

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