http://www.doctors.co.il הינכם מוזמנים לבנות תכניות אימון, להתייעץ, לשאול ולהעיר עם מומחה הכושר שלנו אורי לאוגומר. Mon, 30 Jan 2017 16:52:08 +0300 he-IL http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267038 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267038 Sat, 17 Dec 2016 21:41:18 +0300 בן: אני טס לחופשה של כחודשיים ואני פשוט לא מפסיק לחשוב על כמה אחלש וכמה שריר אאבד.. אני מתאמן דיי ע... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267030 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267030 Thu, 15 Dec 2016 13:14:45 +0300 רבקה כהן: שלום אורי, חבר שלי מעוניין להעלות מסת שריר בארבע ראשי, הוא מתאמן באופן קבוע 5 פעמים בשבוע... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267013 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267013 Mon, 12 Dec 2016 06:59:13 +0300 רוני: שלום, אני משחקת כדורסל וברצוני לשפר את יכולת הניתור. שמעתי על אימון פליומטרי . מה זה ואיך מת... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267017 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267017 Tue, 13 Dec 2016 06:40:53 +0300 אורי לאוגומר: רוני שלום, חשוב להבין כי שיפור יכולות צריך להיעשות בצורה נכונה ובהתאם לתכנית אימון מס... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266998 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266998 Fri, 25 Nov 2016 17:27:18 +0300 איתי: שלום רב הנני בן 26 המון שנים לא עשיתי ספורט,אך החלטתי להרשם לחדר כושר.הייתי באימון ניסיון וא... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267003 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267003 Sat, 03 Dec 2016 12:54:36 +0300 אורי לאוגומר: איתי שלום, מומלץ להתאמן 3 פעמים בשבוע, ניתן יותר מכך אבל אז חשוב לבנות תכנית מסודרת ה... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267011 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267011 Sun, 11 Dec 2016 11:31:50 +0300 מכון כושר גוף ראשון: מספר האימונים בשבוע תלויים מאד במנה הגוף, משקל, והסטוריית האימונים של המתאמן/ת... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266990 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266990 Sun, 20 Nov 2016 22:53:26 +0300 איציק : אני בן 59 בעל כושר גופני טוב . ברצוני לדעת מה נחשב לאימון אפקטיבי באליפטיקל מבחינת אורך זמן... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267001 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-267001 Sat, 03 Dec 2016 12:51:40 +0300 אורי לאוגומר: איציק שלום, כמו כל מכשיר אירובי אחר עליך לעבוד ברמת דופק מומלצת באזור ה 125-140 פעימו... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266968 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266968 Sun, 13 Nov 2016 23:08:30 +0300 ערן: שלום מה מנגנון ההשפעה של פעילות גופנית (כמו הליכה וכדו') על לחץ הדם? האם זה מוריד נקודתית ב... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266981 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266981 Mon, 14 Nov 2016 07:15:49 +0300 אורי לאוגומר: ערן שלום, עדיין לא כל המנגנונים המשפיעים על לחץ הדם בעקבות פעילות גופנית ידועים. ח... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266957 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266957 Sun, 13 Nov 2016 22:49:26 +0300 יוסי: שלום האם יש מדרסים כלשהם שמיועדים או יכולים להקל על תסמונת המדורים הכרונית? מה שיאפשר הליכ... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266975 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266975 Mon, 14 Nov 2016 06:58:14 +0300 אורי לאוגומר: יוסי שלום, לא בהתמחותי. לדעתי מדרס לא יעזור לבעיית המדור הכרוני מאחר ובעיה זו נובעת ... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266946 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266946 Tue, 08 Nov 2016 20:26:30 +0300 א.א: שלום עברתי הגדלת חזה ואני מעוניינת לחזור לכושר. רציתי לשאול במידה ואני עושה אופניים כדי לרדת ב... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266950 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266950 Wed, 09 Nov 2016 20:30:48 +0300 אורי לאוגומר: שלום, אכן אין הורדת שומן נקודתית ולכן אימון על אופניים "ישרוף " קלוריות גם בשאר אזורי... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266937 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266937 Tue, 08 Nov 2016 18:43:26 +0300 בת אל: שלום 1.באימון כוח האם יש עניין בכיווצים קטנים בכפיפת מפרקים. מה ההבדל בכיפוף וחיזור השריר ב... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266948 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266948 Wed, 09 Nov 2016 20:27:33 +0300 אורי לאוגומר: בת אל שלום, 1. עבודה בטווחי תנועה קצרים מפתח את השריר באותם טווחי תנועה ולכן אין הגיו... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266911 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266911 Sat, 05 Nov 2016 10:58:50 +0300 שי: שלום , אני שי אני מתאמן על טבעות אולימפיות ויש לי שאלה , האם חגורת משקל עם 30 קילו יכולה לפגוע ב... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266929 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266929 Mon, 07 Nov 2016 07:13:59 +0300 אורי לאוגומר: שי שלום, פרט לאיזו מטרה? באילו תרגילים? בהצלחה אורי... http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266904 http://www.doctors.co.il/forum-61/message-266904 Sat, 05 Nov 2016 09:30:27 +0300 adi: הולכת כל יום (6 ימים) לחדר הכושר. מרגישה שקצת צריך לאתגר את הגוף. הליכון חצי שעה במהירות 5 ק...