צרבת היא תחושה של צריבה באזור הוושט שנגרמת בעקבות עליה של תוכן הקיבה החומצי חזרה אל הושט. יותר מ- 50% מההריוניות מדווחות כי הן חוות סימפטומים של צרבת חמורה. רונית, המנהלת המדעית של סימילאק, משתפת בעצות ומידע שיכולים להקל.
הצרבת בהריון חולפת מיד לאחר הלידה, אך קיימות דרכים להפחית ולשפר את המצב. למשל, לאכול ארוחות בנפח קטן בתדירות יותר גבוהה (ולא 3 ארוחות ביום). להימנע ממזון מטוגן, מתובל מידי או חריף, להימנע משתיה במהלך הארוחה וכמובן - לא מומלץ לשכב מיד לאחר הארוחה.
"כל אשה יכולה לגלות מה מעורר אצלה את הצרבת ומה פחות ולהימנע מהמזונות שאינם מיטיבים איתה", מוסיפה רונית, "למשל בנשים מסויימות קפאין ושוקולד מאוד מגבירים את הצרבת. מעבר לזה, רצוי לאכול לאט וללעוס היטב את המזון, לא לאכול בסמוך למועד השינה ולישון עם ראש מוגבה, ללבוש ביגוד נוח ולא לוחץ מידי. במידה והצרבות חריפות וגורמות תחושת אי נוחות רבה, אפשר להתייעץ ברופא, קיימים היום תכשירים מצויינים שבטוחים לצריכה בהריון".
