צ'י קונג נחשב לתרגול הכי פופולרי בעולם, כעבודה מלאה והוליסטית של מיינד-גוף-רוח בתרגול אחד.  

הוא מגיע מתוך עולם הרפואה הסינית, כשההערכה היא שמעל 80 מיליון בני אדם מתרגלים מידי יום,

ומשתמשים בו כדרך חיים לבריאות מיטבית. כי באמצעות תרגול אחד, שהוא פשוט, נגיש וזמין בכל מקום,

הם יוצאים עם תחושה טובה, ועל הדרך גם משיגים הרבה תועלות נוספות.

הנה חלק מהן:

• מניעה וריפוי של כאבים ומחלות,
• חיזוק המערכת החיסונית, 
• תרגול לחיזוק הגוף והיציבה,
• הגמשת המפרקים,
• הזרמת דם וחמצן לתאי הגוף ולכל המערכות החשובות,
• הורדת מתח ויצירת שקט פנימי,  על ידי הרגעה של המיינד - מחשבות ורגשות,
• איזון והרמוניה פנימית - דרך מדיטציה בתנועה - מיינדפולנס,
• בוסט של אנרגיה 
• הארכת חיים ושיפור באיכות החיים

וכשיש לנו את כל אלה, זה מייצר בתוכנו תחושה של בריאות, חיוניות, שלווה, שמחה ויותר אהבה לעצמנו ולאחרים. 

הסוד של התרגול נמצא ביכולת שלנו ללמוד, לנהל ולטפח את האנרגיה שלנו, כדי שתהיה זמינה עבורנו,

לכל דבר שאנו רוצים לעשות או ליצור בחיינו.

העוצמה של תרגול צ'י קונג נובעת מהשילוב של “עיקרון חוסר המאמץ” - עשיה ללא עשיה wu wei בסינית. 

עיקרון שמלמד אותו להיות ברגע, בכאן ועכשיו, ולתרגל בכל גיל ובכל מצב במינימום מאמץ.

המנוע ש התרגול הוא החיבור למחזוריות בטבע, וגם לאלמנטים של הטבע.

דרך התנועות האיטיות, שמחקות את הזרימה של המים,

את הצמיחה הספיראלית של העץ, 

את השמש שמחממת ומקרינה, ויוצרת התמרה כמו האש,

את ההתקרקעות של השורשים, וההזנה של האדמה,

ואת המינרלים והמתכות, שמזינות ומעשירות את המים בעומק האדמה. 

"הטבע אינו ממהר לשום מקום, ועדיין הכל מתקיים ומתקדם בו" (לאו צה, מתוך הטאו דה צ'ינג) 

הגוף שלנו הוא חומר - עשוי מעצמות, מאטומים ומולקולות, מנוזלים, מרקמות ומאיברים שונים.

אך מה מניע את "החומר" הזה? 

מה גורם לרוב התהליכים החשובים בגופנו להתרחש, גם בלי שאנו נעשה משהו בקשר לכך?

מה גורם למשל לשיער לגדול, לשיניים לצמוח, לאוכל להתעכל?

מה בתוכנו מניע את כל המערכות החשובות? הנשימה? העצבים? כלי הדם?  השרירים? 

מה מניע ויוצר את המחשבות שלנו? את הרגשות שלנו? את הדימיון שלנו?

אז מתברר שבנוסף לחומר, יש בנו גם את חלק שהוא לא -חומרי,

שאי אפשר לראותו אותו, אך הוא משפיע על כל אספקט של חיינו. 

נעים להכיר - זהו הצ'י - כוח החיים שבתוכנו, שבלעדיו אין לנו...חיים! 

כשהצ'י תקוע/עומד במקומות שונים בגופנו - זה כמו מים עומדים, כמו שקורה בביצה. 

במקומות האלה מתפתחות דלקות, כאבים ומחלות, פיזיות ורגשיות. 

ובמקביל נוצרות גם תחושות של תקיעות, חוסר מימוש או חוסר משמעות,

שמשפיעים גם על החלק הלא פיזי, האנרגטי. 

לכן, חשוב להכיר את אנרגיית החיים שלנו, ועוד יותר מזה, חשוב גם להניע אותה, 

כשאנו לומדים להניע את האנרגייה בגופנו ומסביבנו, בדרך טבעית, בריאה ונכונה,

אנו מטפחים ומעצימים אותה,

וזה משמעותי עבורנו מאוד, כי כאמור אנו זקוקים לאנרגיה, כמעט בכל תחום בחיינו.  

לסיום, חשוב לי להדגיש שתרגול הצ'י קונג הוא גם דרך להעצמה ולהתפתחות אישית,

כשהפעם אלו תהליכים שמתרחשים דרך חוויה של הגוף, ולא רק באמצעות עבודה עם התודעה. 

תוך כדי תרגול אנו לומדים להכיר, לכבד, ולאהוב את גופנו, ואת עצמנו, 

לשחרר הרגלים ואמונות שתוקעים ומגבילים אותנו. 

אנו נותנים לגופנו את תשומת הלב והתנועה הפנימית והחיצונית הדרושה לו,

ועל ידי כך מאפשרים לו בפועל לשרת אותנו לאורך שנים קדימה

בבריאות מיטבית, בחיוניות, בהרמוניה, בקבלה ובזרימה,

באופן שיעזור לנו לממש את הפוטנציאל האינסופי הנפלא שלנו, ולתת את הטוב ביותר שלנו, לעולם.