Annonslänkar: Favorit-tights från Aim'n (älskar att de är höga i midjan) & topp med coola mesh-detaljer från Adidas
Brukar du få håll när du är ute och springer? Eller om du hade det i början men kanske tränat bort det? Isf hur gjorde du det? :)
Jag har det till och från! Jag brukar oftast få det när jag går ut för hårt utan att vara riktigt uppvärmd. Har väldigt lätt för att bli lite ivrig hehe... Sen har jag läst någonstans att man kan få håll för att magen "skumpar" så när man springer och att det blir värre om man druckit för stor mängd vatten eller ätit precis innan. Har testat att sträcka ut magen lite mer (tänka på hållningen) när jag springer och får håll och det lindrar lite i alla fall :) Men framför allt så försöker jag värma upp bättre när jag har fått håll lite för många gånger i sträck.
Två saker jag är nyfiken på, ett vad har du för träningskläder (Du kanske kan visa dem i en video)? Två hur ser dina rutiner ut? Alltså när går du och lägger dig? När kliver du upp? Hur länge är du då ute och springer. Hur långt innan du måste iväg till jobbet eller så kliver du upp så du hinner med att träna osv.
Mina rutiner är lite off just nu på grund av sommar, värme, förändrade arbetstider och behovet av mys med min kille på mornarna (haha), men jag ser inte det som ett nederlag. Jag känner absolut att jag vill komma tillbaka till dem när hösten kommer, när det blir mörkare tidigare och man behöver lite mer energi. Tills dess ska jag passa på att bara njuta av sommaren och mitt "semestermode"!
Men så som jag känner att jag mår bäst, så går jag och lägger mig klockan 22.00, stiger upp klockan 06.00, är ute i ungefär en timme (promenad eller löpning spelar ingen roll), sedan käkar jag frukost och gör mig i ordning på en timme, för att sedan dra till jobbet. Så jag kliver alltså upp 2h innan jag ska dra iväg till jobb.
Ang. mina träningskläder: Jag skulle absolut kunna göra en video där jag visar upp dem. Får fila på det! Men så länge så ser ni mitt favoritset just nu på bilderna i detta inlägg! :)
Som sagt (med adlinks): Mesh-topp från Adidas, höga tajts från Aim'n och Energy Boost-skor från Adidas.
Undrar hur ofta du är ute. I början var det väl en timme varje morgon men kör du fortfarande det? Det är så coolt att du lyckats! : D
Jaaaa, jag älskar wow-känslan jag har i kroppen! Wie! När jag gick över från att gå till att springa, så drog jag ned på antalet träningspass. Jag kände att kroppen blev sliten av att plötsligt köra på så hårt och jag gick runt och kände mig väldigt energilös. Nu kör jag löpning (eller motsvarande kontitionsträning) 3 dagar i veckan och ett pass med styrketräning. Ibland kör jag och Filip även badminton, men det är mest bara på skoj (även om man såklart blir svettig av att hoppa runt haha).
Jag sprang mycket för ett par år sedan men tappade allt när jag fick ont i ett knä. Men blev sugen nu igen! :) Eftersom du skrev att du också fått lite ont i knäna, har du några mer tips hur du gör när du får ont? Några speciella stretchövningar eller är det bara att du tar det lite lugnare?
Jag fick väldigt mycket känningar i knäna i början, men jag tror att det handlade om att jag gick från 0 till att belasta knäna rätt intensivt på väldigt kort tid. Det jag gjorde var i alla fall att sluta springa på asfalt, köpa nya skor (vet inte om det påverkade men iaf), börja träna benstyrka, ta en paus helt från löpträning under en vecka och sedan lägga in 2 dagars vila mellan löppassen under några veckor. Nu har jag inte känt av någonting på över en månad och det är sååå skönt!
Hur gjorde du precis i början för att lägga om både dygnsrytm, kost och dessutom börja träna? Var det ren vilja och envishet?
Det är så svårt för mig att kliva upp ur sängen dagar då jag är ledig och ännu svårare att gå upp tidigare dagar då jag ska iväg till jobbet. Har du något tips? Det hjälper ju inte direkt att både min sambo och min katt ligger kvar och snarkar. Kvällar verkar inte fungera för mig att träna på. Jag är alltid alldeles för trött då.
I början var det verkligen ren och skär vilja, men också planering. Superviktigt, eftersom ett av mina största problem är att jag skiter i att äta när jag inte vet vad jag är sugen på/inte har något hemma (inte särskilt smart, men rätt uppenbart att jag behöver ett veckomatsedel för att få i mig det jag behöver). Jag hoppade ju på ett program, så jag behövde inte planera själv, vilket var rätt skönt. Att veta när jag ska äta (typ hela tiden men ändå haha) och vad, samt bli lite tvingad att gå ut. Men sen var det ju såklart jag som följde schemat och det var lite av en struggle i början. Men det går över, när man kommer in i en rutin :)
Sen kan jag säga att jag inte går upp så tidigt på morgonen längre. Jag hade verkligen kommit in i en skitbra dygnsrytm och hade inte alls svårt för att gå upp tidigt. Det var SÅ skönt. Men. Verkligheten hände. Det är så otroligt svårt att ha en sådan dygnsrytm när ingen annan i ens närhet har det. Att bli trött tidigt och sedan vilja gå upp tidigt gjorde ju att jag missade en massa mystid med min kille och det var ju inte så kul. Det skulle absolut vara skönt att komma tillbaka till att gå upp tidigare igen, men just nu orkar jag inte riktigt tänka på det och tränar på kvällarna istället. Funkar bättre ihop med sommarplanerna! ;D
Tack så jättemycket för alla gilla-klickningar och alla kommentarer på förra inlägget hörni!
Det gjorde mig SÅ glad! <3
Spara
Spara
Spara
