האם ריצה פוגעת בברכיים? מאמר מאת: ניר הדס

לחצו לקריאה נוספת!

לחצו כאן להמשך הכתבה!

הכנסו ותגלו..

דף המתנות והפתרונות שלנו:אז מה יש לנו להציע לך?  לחצו על הפתרון שנכון עבורכם!  המתנה החמה של החודש דף המתנות של…

מאת: הדס ארליך

אפשר לרדת במשקל ללא הגבלות ובלי ייסורים? איך ניתן להכנס לכושר, גם לאנשים שלא אוהבים ספורט ומחשיבים עצמם עצלנים? טיפים…

מאת: ניר הדס

מאמר מאת: ד"ר ריקי לנדברג

טעימים ופשוטים להכנה! בתאבון.

  מאת: ניר הדסעריכה: זהר רוזנבוך

חמישה מתכוני אבטיח טעימים שירעננו לכם את הקיץ

איזה מזונות חשובים במיוחד כדי לשמר את תאי המוח? לחצו כאן לקריאה!

כתבה מאת: גיל גייכמן

מה מחבר בין הברכה ההודית נמסטה קוביה הונגרית ורשת עכביש?ואיך זה קשור לזן שיאצו שהינו אמנות ריפוי במגע?מאת: נעמי גולדברג

טיפים לירידה במשקל מאת: ריקי לנגברג

מאת: צוות קבוצת "טוב לי בגופי"

האם פעילות גופנית יכולה לשפר את הפעילות הקוגניטיבית שלכם?

מאת נטע אמירי - תזונאית קלינית ומאמנת כושר

 מאת: ענבל ברדוגו,נטורופתית - מייסדת "שיטת שילובים" להרזיה

        למעוניינים להצטרף אלינו בקידום הבריאות, לקבלת הזמנות עיסקית ולהגיע לביטחון כלכלי ניתן לפנות לשרון בטלפון: 077-7001799בין…

המרכיב השלישי והחשוב לפעילות גופנית

האם פעילות גופנית משפיעה על הליבידו שלכם? לחצו כאן

מה כדאי לאכול כשעייפים או בזמן נפילת אנרגיה וקושי להתרכז ולהתמקד?

איך רפלקסולוגיה קשורה למחלות פרקים? הכנסו לכתבה מאת הדס ארליך ותגלו!

- שינוי דפוסי חשיבה

מרכיב הכושר שמחזק ומחטב את הגוף ומגביר את חילוף החומרים

להביס את הרעב ולהגביר את הסיפוק מאוכל

כתבה מאת: דר' עדי גולדנברג

ניתן לטפל באסטמה בעזרת רפלקסולוגיה, הכנסו ותגלו איך! כתבה מאת:הדס ארליך

פעילות אירובית - למה? כמה? ואיך ? מדריך עזר וטיפים מקצועיים

עכשיו במחיר מיוחד!

כיצד הנשימה משפיעה על הבריאות שלנו? מאמר מאת :מיכל דורון

איך משיגים תמיכה,חיזוק,שלווה ורוגע באמצעות רפלקסולוגיה?כתבה מאת: הדס ארליך

מהי הדרך לטפל בכאבים ולהחזיר את הגוף לאיזון? מאת: מיכל דורון

 השראה ממוקדת של הדברים שמקלים על בני אדם לפתח גישה חיובית ולשפר את איכות החיים.

היכולת להעצים את עצמנו בנתינה לאנשים אחרים, ככלי למימוש של חיים טובים ומאושרים

מאמר מאת:הדס ארליך- רפלקסולוגית בכירה

 בואו לגלות מהי באמת "דיאטת כאסח"  מאמר מאת: ניר הדס

איך זה עובד וטיפים ליישום עצמי. מאת: מיכל דורון

 מאת: ניר הדס

פריצת דרך או קוריוז?

סיכום שלושה חודשים של מסע ההרזיה של חיה גולן - ליווי אישי צמוד להרזיה 

סיכום שלושה חודשים של מסע ההרזיה של נגה רוזברג,ליווי אישי צמוד להרזיה

מאמר בנושא לחילוף חומרים מאת: הלנה אלהאור

כך התחיל מסע של ליווי צמוד וחינמי עד להרזיה במשך 3 חודשים..

להורדה מידית למחשב 

 קובץ שמע של הראייון ברשת א' של קול ישראל

הטעויות הנפוצות באימון שרירי בטן והדרך הנכונה לשרוף שומן בבטן ובמותניים 

דרכים מעשיות לחיזוק האופטימיות

סגולות הבריאות של הרימון משבעת המינים ומסמלי ראש השנה, ידועים מאז וממשיכים להתגלות

כולנו נולדנו במים - פוסט מתוך דף הפייסבוק "טוב לי בגופי - פתרונות לאורח חיים בריא"

טיפים לארוחות בריאות ואיך לעודד שיתוף פעולה מצד הילדים

אימון כושר לבית או למשרד שמשלב תרגילי כוח ואימון אירובי - אימון מחזורי  

פעולות ישומייות קטנות שמצטברות יחד לדרך חיים

סרטון שמראה טכניקות ליצירת עומס יעיל למתקדמים ואת סוד הבטן השטוחה

מחקרים מראים את ההשפעה המטיבה על בריאותם של המטפחים חיות מחמד

מחקר חדש מגלה איך הערכים התזונתיים של הירקות משתנים לאורך היממה.

איך לבחור את החטיף הנכון לפי הצרכים ואיך להכין חטיפי אנרגיה בבית

ספורטאית אולימפית שנפצעה, מספרת את סיפורה האישי במסע רוחני רב השראה

מה כדאי לאכול כשעייפים או בזמן נפילת אנרגיה וקושי להתרכז ולהתמקד

מדיטציה היא כלי רב ערך לאורח חיים בריא, וויסות סטרס וחיזוק הגוף והנפש

הדגמה לביצוע תרגילים לחיטוב הבטן, הירכיים, הישבנים והזרועות

הדגמה של אימון מחזורי ללא אביזרים - אימון כושר בבית - מקס' תוצאות במינ' זמן

איך מתאימים, המדדים ליעילות, הקצב המומלץ, כמה זמן, כמה פעמים ועוד

השמש היא מקור לבריאות טובה ומצב רוח תקין - איך קרה שרבים נמנעים מאורה?

שתי סרטונים אנימציה של 2 דקות, המכילים את כל מה שכדאי לדעת על ישיבה נכונה מול מחשב 

שלושה הם מרכיבי הכושר החיוניים לצורך שמירה על הבריאות הטובה ועל הגזרה 

ריצה יחפה היא חלק ממגמת החזרה לחיים טבעיים יותר. האם אריק וקדם דיאמנט יודעים משהו שכדאי גם לנו לחשוב עליו?

אימון אירובי יעיל להגברת חילוף החומרים - מה למה וכמה + נתון מחקרי מדהים

שריפת שומנים- מפתחות להצלחה- מס'4פעילות גופנית אפקטיבית - מס' 4

ניר הדס מתראיין בתוכנית הבריאות של עפרה נחמד ברשת ב', על כושר, הנעה לפעולה ומה שביניהם

השני מבין שני התרגילים הטובים ביותר לחיזוק וחיטוב שרירי הירך והישבן

הראשון מבין שני התרגילים הטובים ביותר לחיזוק וחיטוב שרירי הירך והישבן

הטכניקה הנכונה לכל תרגילי הבטן -         כך מגיעים לתוצאות

פעילות גופנית לפני ובזמן הריון - מקלה על ההריון והלידה וטובה לאם ולעובר - הנחיות מעשיות

שלוש השפעות עיקריות שמונעת מחלות לב ומשפרת את איכות החיים

פורסם ב: ynet בריאות 2/10/2012

   אימון מנטאלי - 5 צעדים ישומיים    לביצוע בחירה 

פעילות גופנית לילדים ונוער - איך הורים יכולים להשפיע על ילדיהם לעסוק בפעילות גופנית ולהצילם מתחלואי חיי הניוון?

תזונה נכונה - צעדים למימוש - מס' 4 - השומנים השונים - מהחיוני לבריאות ועד למזיק

איך מתאימים פעילות גופנית לילדים ולנוער, הנחיות לאימון ואיך מניעים את ילדכם לפעולה

תזונה נכונה - צעדים למימוש מס' 3 -     חלבונים - המקורות האיכותיים והכמויות המומלצות 

תזונה נכונה - צעדים למימוש מס' 2 - פחמימות הן הדלק של הגוף והמורכבות הן האיכותיות ביותר ובעלות יתרונות רבים.

תזונה נכונה- צעדים למימוש- מס' 1-       האתגר של מי שרוצה לבחור במזון בריא ונקי, תחת אילוצי האפשרויות…

"שריפת שומנים"- מפתחות להצלחה- מס' 2 - איך להגביר את "חילוף החומרים במנוחה"- "המטבוליזם הקבוע"- 24/7. 

"שריפת שומנים"- מפתחות להצלחה- מס' 1 - איך לרזות מבלי להפעיל את "מנגנון: שימור האנרגיה/ אגירת השומן" של הגוף.  

פעילות גופנית אפקטיבית מס' 3 - להתאים לעצמנו את סוג האימון האירובי הטוב ביותר.

פעילות גופנית אפקטיבית מס' 2 - להתאים לעצמנו את סוג האימון אירובי הטוב ביותר.

"שריפת שומנים"- מפתחות להצלחה מס' 3- התרומה האמיתית והמדהימה של הפעילות הגופנית להוצאה הקלורית העודפת.

פעילות גופנית אפקטיבית - מס' 1-          מה אנחנו מקבלים, בתמורה להטמעה של פעילות גופנית בחיינו.