Post has shared content
#TODO dia é dia de celebrar a vida, se estiver precisando de motivo ou razão, o simples fato de ter lido esse card já é UM.#
Post has attachment
#Job Tip of the day #interview #interviewtip #career #tips #careeradvice #todo #jobtip #jobs #jobsearch #employment #jobseeker #gigajob
Post has attachment
#Job Tip of the day #interview #interviewtip #career #tips #careeradvice #todo #jobtip #jobs #jobsearch #employment #jobseeker #gigajob
Post has attachment
Public
Post has attachment
#fotos #de #todo #el #mundo #y #otras HOLA AMIG@S BUENOS DIAS EL EQUIPO DE MODERADORE/AS LES DESEAMOS A TOD@S USTEDES UN FIN DE SEMANA MUY FELIZ Y LLENO DE AMOR Y PAZ EN COMPAÑIA DE TODA SU FAMILIA Y COMO SIEMPRE LES TRAIGO UN NUEVO TEMA EL DE ESTA SEMANA ESTA RELACIONADA CON UNA PLANTA LLAMADA GUARANA Y SUS BENEFICIOS ESPERO QUE LES GUSTE Y LES DEJO UN ABRAZO MUY FUERTE PARA TOD@S
15 Beneficios del Guaraná para
la Salud Física y Mental
El guaraná (Paullinia cupana) es una planta brasileña consumida en muchas partes del mundo. Los extractos de sus semillas, que contienen cafeína y antioxidantes, están disponibles en alimentos, bebidas energéticas y suplementos farmacológicos.
Esta fruta era utilizada por indios de la Amazonia, con el fin de incrementar la energía de los aborígenes, la libido y suprimir el apetito. El color del guaraná varía de marrón a rojo y contiene semillas negras.
Está disponible en el mercado en variadas formas. En aspecto natural, el guaraná es una pasta seca, que surge de las semillas de la planta.
Al igual que con otras plantas, su alta concentración en cafeína actúa como una toxina defensiva que rechaza los herbívoros del guarana y sus semillas.
La palabra guaraná proviene del guaraní guara-ná, que tiene su origen en la palabra Sateré-Maué para la planta warana, que en Tupi-Guaraní significa “fruta como los ojos del pueblo”.
El guaraná juega un papel importante en la cultura paraguaya Tupi y Guaraní. Según un mito atribuido a la tribu Sateré-Maué, la domesticación del guaraná se originó con una deidad que mató a un niño de la aldea.
Para consolar a los aldeanos, un dios más benevolente arrancó el ojo izquierdo del niño y lo plantó en el bosque, resultando en la variedad salvaje de guaraná. El dios entonces arrancó el ojo derecho del niño y lo plantó en el pueblo, dando lugar al guaraná domesticado.
15 propiedades del guaraná que contribuyen a la salud
1- Es un buen estimulante
Esta fruta contiene cafeína, por lo que es un estimulante para nuestro organismo. Si se hace una comparación con el café, las hojas secas del guaraná contiene entre 1 y 4% de cafeína, mientras que los granos de café reportan alrededor de 1 a 2% de este componente.
El guaraná sería más efectivo como energizante natural. El contenido de cafeína de este alimento es de 3,6% a 5,8%. Una dosis superior a esto podría traer efectos perjudiciales para el organismo.
2- Ayuda a bajar de peso
Esta fruta se usa, actualmente, en ciertas bebidas energéticas y suplementos para perder peso. Esto ocurre porque otorga sensación de saciedad, reduciendo el hambre y estimulando el cuerpo.
Además, contribuye a este objetivo, dado que induce al sistema nervioso a potenciar el proceso de lipólisis, que consiste en la liberación de grasa en el torrente sanguíneo, usado como energía durante el ejercicio físico.
En consecuencia, beber guaraná impulsa la actividad física, la resistencia e incrementa al metabolismo.
3- Otorga más inteligencia
Estudios han demostrado que el guaraná potencia la capacidad mental y la cognición en los serenes humanos, por lo que aumentaría la inteligencia.
Los resultados muestran una mejor concentración y atención en una tarea realizada si se consumen 75 mg de guaraná.
El efecto duró todo el día y la precisión del rendimiento se mantuvo, dado que no se vio alterado. Asimismo, se mejoró la memoria y el estado de alerta.
4- Es un afrodisíaco natural
Otra de las bondades del guaraná es que posee propiedades afrodisíacas naturales. Es decir, la presencia de cafeína en esta fruta se complementa con su capacidad innata de estimularla libido.
Por lo tanto, el uso frecuente de este suplemento puede ayudar a una pareja a llevar una mejor vida sexual.
5- Analgésico natural
Dado que la cafeína estimula la circulación en la sangre, los especialistas, indican que cuanto mejor esté la circulación, más bajos serán los dolores experimentados en una lesión.
Por tanto, el guaraná actúa como un analgésico natural, contribuyendo de este modo, a los que sufren dolores de cabeza, migrañas constantes, así como dolores menstruales y otros.
6- Más concentración mental
Esta fruta contiene una mezcla saludable de compuestos estimulantes, como la cafeína, que potencian la capacidad mental y ayudan a mantenerse alerta, si lo que se necesita es estar despierto o desarrollar un trabajo.
Es decir, con el doble de cafeína que el café, el guaraná incrementa la capacidad de hasta 6 horas después de su consumo.
7- Previene aparición de cálculos renales
De acuerdo con un estudio, con 217.883 participantes, se analizó la asociación entre el consumo de cafeína y el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Dado que el guaraná está compuesto entre un 6% y un 8% de cafeína, las personas que la consumen alimentos con este componente, presentan un menor riesgo de desarrollar cálculos renales.
8- Buen antioxidante
Indagaciones sobre el guaraná han encontrado que esta fruta contiene más antioxidantes que el té verde, dado que posee el compuesto catequina.
Este componente reduce el estrés oxidativo del cuerpo y las células, lo cual está vinculado con la aparición de enfermedades como el cáncer, la diabetes y algunas cardiovasculares.
Por otro lado, lo anterior contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro del nuestro organismo.
9- Mejora salud intestinal
Nombramos que el guaraná sirve para bajar de peso y es un energizante natural. Pero eso no es todo. Esta fruta proporciona un impulso al movimiento peristáltico de los intestinos, beneficiando así a personas que sufren estreñimiento.
Además, en Fight Life plantean que el guaraná es eficaz para el tratamiento de otras molestias en los intestinos, incluyendo gases y diarrea, pues desintoxica y limpia el sistema digestivo.
10- Combate molestias de la menstruación
El guaraná es una fruta que debería apetecer a las mujeres que son propensas a la menstruación dolorosa. La razón es que regula los ciclos y combate los síntomas premenstruales.
De este modo, las mujeres, que se sienten decaídas y con molestias durante la menstruación, pueden tomar un suplemento y/o beber un jugo o té de guaraná para sentir alivio.
11- Reduce el estrés
Por otro lado, los especialistas señalan que esta mágica fruta, a su vez, tiene propiedades calmantes.
Beber una taza de té con polvo de guaraná, por ejemplo, antes de acostarse, resulta ser un eficaz relajante que disminuye el estrés antes de conciliar el sueño.
Además, ya dijimos que la cafeína mejora el estado de ánimo, lo que aumenta la sensación de bienestar.
12- Potencia el sistema cardiovascular
Dado que el guaraná posee antioxidantes innatos en sus componentes, contribuye en la lucha contra los radicales libres que afectan el sistema cardiovascular.
La absorción de estos elementos en el cuerpo es beneficioso para el corazón, lo que disminuye posibilidades de desarrollar enfermedades coronarias en quienes consumen esta fruta.
13- Combate el cáncer
El guaraná tiene efectos anti-cancerígenos. Según estudio citado por MyProtein.com, se demostró que ratones con cáncer de hígado que consumían esta fruta, disminuían incidencia y multiplicación de nuevas células cancerígenas.
En concreto, este experimentó muestra una reacción positiva sobre el daño en el ADN de las células que permiten el crecimiento del cáncer en estos animales de laboratorio.
Además, se encontró que el guaraná reduce facilita una mayor muerte de células cancerosas para reducir tumores malignos en el cuerpo.
14- Efecto antimicrobiano
El consumo de guaraná permite reforzar el sistema inmunológico para combatir microbios que ingresan al cuerpo y previene la formación de placas bacterianas.
Si bien ha habido estudios al respecto, aún no hay investigaciones concluyentes, por lo que es un área que requiere de más trabajo científico.
15- Reduce los lípidos en la sangre
Al contener catequinas y cafeína, el guaraná para actúa como agente antiplaquetario. Esto, se traduce en disminución del riesgo de adquirir enfermedades como la trombosis mediante la protección de la sangre.
Esto se debe a que al hacerla más líquida y menos “pegajosa”, reduce el colesterol y triglicéridos, por lo que se impide formación de coágulos.
Efectos no deseados
Si se consume de forma abusiva, puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por eso, se recomienda beber su infusión no más de tres veces a la semana.
Tal vez, en suplementos, o bebidas energéticas para los deportistas, puede ser consumida a diario, pero siempre bajo prescripción médica.
Así, el guaraná puede provocar los siguientes efectos no deseados:
-Puede aumentar la presión arterial.
-Puede causar palpitaciones excesivas en el corazón (taquicardia) si se consume en píldora.
-Puede aumentar el nerviosismo, ansiedad y agitación si se bebe, sobre todo, de noche.
-Puede causar irritación estomacal o ardor en el estómago si se aplican dosis fuertes, o bien puede incidir en vómitos o nauseas.
Receta de batido de guaraná
Ingredientes:
Guaraná en polvo= 1 cucharada.
Yogur sin azúcar= 1 taza.
Plátano pelado y en rodajas= 1.
Miel líquida= 1 cucharada.
Papaya opcional (El plátano se puede sustituir con una papaya).
Valor nutricional
100 g de guaraná contiene:
Componente
Cantidad CDR.
Grasa 96 g.
Proteína 50 g.
Hidratos de carbono 1 g.
Sodio 6 mg.
Potasio 146 mg.
Calcio 18 mg.
La vitamina A 133 mg.
*CDR: Cantidad Diaria Recomendada
Referencias
“Efectos agudos de diferentes preparaciones de multivitaminas minerales con y sin Guaraná en el estado de ánimo, el rendimiento cognitivo y la activación cerebral funcional” (2013). Andrew Scholey , Isabelle Bauer, Chris Neale, Karen salvaje, David Camfield, David White, Silvia Maggini y Mateo Hughes. Centro de Psicofarmacología Humana, Universidad de Swinburne, Melbourne, Australia.
“El consumo de cafeína y el riesgo de cálculos renales” (2014). Pedro Manuel Ferraro, Eric N Taylor, Giovanni Gambaro, y Gary C CurhanAutor. Programa renal, Departamento de Ciencias Médicas, Universidad Católica del Sagrado Corazón, Via Giuseppe Moscati 31, 00168, Roma, Italia.
15 Beneficios del Guaraná para
la Salud Física y Mental
El guaraná (Paullinia cupana) es una planta brasileña consumida en muchas partes del mundo. Los extractos de sus semillas, que contienen cafeína y antioxidantes, están disponibles en alimentos, bebidas energéticas y suplementos farmacológicos.
Esta fruta era utilizada por indios de la Amazonia, con el fin de incrementar la energía de los aborígenes, la libido y suprimir el apetito. El color del guaraná varía de marrón a rojo y contiene semillas negras.
Está disponible en el mercado en variadas formas. En aspecto natural, el guaraná es una pasta seca, que surge de las semillas de la planta.
Al igual que con otras plantas, su alta concentración en cafeína actúa como una toxina defensiva que rechaza los herbívoros del guarana y sus semillas.
La palabra guaraná proviene del guaraní guara-ná, que tiene su origen en la palabra Sateré-Maué para la planta warana, que en Tupi-Guaraní significa “fruta como los ojos del pueblo”.
El guaraná juega un papel importante en la cultura paraguaya Tupi y Guaraní. Según un mito atribuido a la tribu Sateré-Maué, la domesticación del guaraná se originó con una deidad que mató a un niño de la aldea.
Para consolar a los aldeanos, un dios más benevolente arrancó el ojo izquierdo del niño y lo plantó en el bosque, resultando en la variedad salvaje de guaraná. El dios entonces arrancó el ojo derecho del niño y lo plantó en el pueblo, dando lugar al guaraná domesticado.
15 propiedades del guaraná que contribuyen a la salud
1- Es un buen estimulante
Esta fruta contiene cafeína, por lo que es un estimulante para nuestro organismo. Si se hace una comparación con el café, las hojas secas del guaraná contiene entre 1 y 4% de cafeína, mientras que los granos de café reportan alrededor de 1 a 2% de este componente.
El guaraná sería más efectivo como energizante natural. El contenido de cafeína de este alimento es de 3,6% a 5,8%. Una dosis superior a esto podría traer efectos perjudiciales para el organismo.
2- Ayuda a bajar de peso
Esta fruta se usa, actualmente, en ciertas bebidas energéticas y suplementos para perder peso. Esto ocurre porque otorga sensación de saciedad, reduciendo el hambre y estimulando el cuerpo.
Además, contribuye a este objetivo, dado que induce al sistema nervioso a potenciar el proceso de lipólisis, que consiste en la liberación de grasa en el torrente sanguíneo, usado como energía durante el ejercicio físico.
En consecuencia, beber guaraná impulsa la actividad física, la resistencia e incrementa al metabolismo.
3- Otorga más inteligencia
Estudios han demostrado que el guaraná potencia la capacidad mental y la cognición en los serenes humanos, por lo que aumentaría la inteligencia.
Los resultados muestran una mejor concentración y atención en una tarea realizada si se consumen 75 mg de guaraná.
El efecto duró todo el día y la precisión del rendimiento se mantuvo, dado que no se vio alterado. Asimismo, se mejoró la memoria y el estado de alerta.
4- Es un afrodisíaco natural
Otra de las bondades del guaraná es que posee propiedades afrodisíacas naturales. Es decir, la presencia de cafeína en esta fruta se complementa con su capacidad innata de estimularla libido.
Por lo tanto, el uso frecuente de este suplemento puede ayudar a una pareja a llevar una mejor vida sexual.
5- Analgésico natural
Dado que la cafeína estimula la circulación en la sangre, los especialistas, indican que cuanto mejor esté la circulación, más bajos serán los dolores experimentados en una lesión.
Por tanto, el guaraná actúa como un analgésico natural, contribuyendo de este modo, a los que sufren dolores de cabeza, migrañas constantes, así como dolores menstruales y otros.
6- Más concentración mental
Esta fruta contiene una mezcla saludable de compuestos estimulantes, como la cafeína, que potencian la capacidad mental y ayudan a mantenerse alerta, si lo que se necesita es estar despierto o desarrollar un trabajo.
Es decir, con el doble de cafeína que el café, el guaraná incrementa la capacidad de hasta 6 horas después de su consumo.
7- Previene aparición de cálculos renales
De acuerdo con un estudio, con 217.883 participantes, se analizó la asociación entre el consumo de cafeína y el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Dado que el guaraná está compuesto entre un 6% y un 8% de cafeína, las personas que la consumen alimentos con este componente, presentan un menor riesgo de desarrollar cálculos renales.
8- Buen antioxidante
Indagaciones sobre el guaraná han encontrado que esta fruta contiene más antioxidantes que el té verde, dado que posee el compuesto catequina.
Este componente reduce el estrés oxidativo del cuerpo y las células, lo cual está vinculado con la aparición de enfermedades como el cáncer, la diabetes y algunas cardiovasculares.
Por otro lado, lo anterior contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro del nuestro organismo.
9- Mejora salud intestinal
Nombramos que el guaraná sirve para bajar de peso y es un energizante natural. Pero eso no es todo. Esta fruta proporciona un impulso al movimiento peristáltico de los intestinos, beneficiando así a personas que sufren estreñimiento.
Además, en Fight Life plantean que el guaraná es eficaz para el tratamiento de otras molestias en los intestinos, incluyendo gases y diarrea, pues desintoxica y limpia el sistema digestivo.
10- Combate molestias de la menstruación
El guaraná es una fruta que debería apetecer a las mujeres que son propensas a la menstruación dolorosa. La razón es que regula los ciclos y combate los síntomas premenstruales.
De este modo, las mujeres, que se sienten decaídas y con molestias durante la menstruación, pueden tomar un suplemento y/o beber un jugo o té de guaraná para sentir alivio.
11- Reduce el estrés
Por otro lado, los especialistas señalan que esta mágica fruta, a su vez, tiene propiedades calmantes.
Beber una taza de té con polvo de guaraná, por ejemplo, antes de acostarse, resulta ser un eficaz relajante que disminuye el estrés antes de conciliar el sueño.
Además, ya dijimos que la cafeína mejora el estado de ánimo, lo que aumenta la sensación de bienestar.
12- Potencia el sistema cardiovascular
Dado que el guaraná posee antioxidantes innatos en sus componentes, contribuye en la lucha contra los radicales libres que afectan el sistema cardiovascular.
La absorción de estos elementos en el cuerpo es beneficioso para el corazón, lo que disminuye posibilidades de desarrollar enfermedades coronarias en quienes consumen esta fruta.
13- Combate el cáncer
El guaraná tiene efectos anti-cancerígenos. Según estudio citado por MyProtein.com, se demostró que ratones con cáncer de hígado que consumían esta fruta, disminuían incidencia y multiplicación de nuevas células cancerígenas.
En concreto, este experimentó muestra una reacción positiva sobre el daño en el ADN de las células que permiten el crecimiento del cáncer en estos animales de laboratorio.
Además, se encontró que el guaraná reduce facilita una mayor muerte de células cancerosas para reducir tumores malignos en el cuerpo.
14- Efecto antimicrobiano
El consumo de guaraná permite reforzar el sistema inmunológico para combatir microbios que ingresan al cuerpo y previene la formación de placas bacterianas.
Si bien ha habido estudios al respecto, aún no hay investigaciones concluyentes, por lo que es un área que requiere de más trabajo científico.
15- Reduce los lípidos en la sangre
Al contener catequinas y cafeína, el guaraná para actúa como agente antiplaquetario. Esto, se traduce en disminución del riesgo de adquirir enfermedades como la trombosis mediante la protección de la sangre.
Esto se debe a que al hacerla más líquida y menos “pegajosa”, reduce el colesterol y triglicéridos, por lo que se impide formación de coágulos.
Efectos no deseados
Si se consume de forma abusiva, puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por eso, se recomienda beber su infusión no más de tres veces a la semana.
Tal vez, en suplementos, o bebidas energéticas para los deportistas, puede ser consumida a diario, pero siempre bajo prescripción médica.
Así, el guaraná puede provocar los siguientes efectos no deseados:
-Puede aumentar la presión arterial.
-Puede causar palpitaciones excesivas en el corazón (taquicardia) si se consume en píldora.
-Puede aumentar el nerviosismo, ansiedad y agitación si se bebe, sobre todo, de noche.
-Puede causar irritación estomacal o ardor en el estómago si se aplican dosis fuertes, o bien puede incidir en vómitos o nauseas.
Receta de batido de guaraná
Ingredientes:
Guaraná en polvo= 1 cucharada.
Yogur sin azúcar= 1 taza.
Plátano pelado y en rodajas= 1.
Miel líquida= 1 cucharada.
Papaya opcional (El plátano se puede sustituir con una papaya).
Valor nutricional
100 g de guaraná contiene:
Componente
Cantidad CDR.
Grasa 96 g.
Proteína 50 g.
Hidratos de carbono 1 g.
Sodio 6 mg.
Potasio 146 mg.
Calcio 18 mg.
La vitamina A 133 mg.
*CDR: Cantidad Diaria Recomendada
Referencias
“Efectos agudos de diferentes preparaciones de multivitaminas minerales con y sin Guaraná en el estado de ánimo, el rendimiento cognitivo y la activación cerebral funcional” (2013). Andrew Scholey , Isabelle Bauer, Chris Neale, Karen salvaje, David Camfield, David White, Silvia Maggini y Mateo Hughes. Centro de Psicofarmacología Humana, Universidad de Swinburne, Melbourne, Australia.
“El consumo de cafeína y el riesgo de cálculos renales” (2014). Pedro Manuel Ferraro, Eric N Taylor, Giovanni Gambaro, y Gary C CurhanAutor. Programa renal, Departamento de Ciencias Médicas, Universidad Católica del Sagrado Corazón, Via Giuseppe Moscati 31, 00168, Roma, Italia.
‹
›
8/6/18
3 Photos - View album
Post has attachment
Public
En #Hoteles #Todo #Incluido hemos seleccionado 10 de los roadtrips más bonitos de España. Así que si necesitáis inspiración, echadle un vistazo a nuestras propuestas 🚗💨 -> http://ow.ly/KriO30jvCeY
Add a comment...
Post has attachment
Microsoft To-Do Beta
https://www.testingcatalog.com/project/amp/834
Hello all,
We have released a new version of Microsoft To-Do Insider for Android (1.33.7588). These are the changes included:
- [IMPROVEMENT] Widget works more reliable on Huawei and Xiaomi devices
- [FIX] Sharing: Alignment of sharing icon in sidebar
- [FIX] Sharing: Fix a crash when we need to load a folder after accepting an invitation
- [FIX] Make sure dialogs are closed when a different to-do is open from the widget
As always, please report any issue you find with new version. Thanks a lot for your support and help!
#microsoft #todo #MS #androidapp #miscrosoftapps #windows
Commenting is disabled for this post.
Post has attachment
Public
#LivingWell #LifeHacks #Success #Goals #Todo #Motivation #Inspiration #SelfImprovement #ChangeYourLife #Worrying #TakeAction
5 Ways To Stop Worrying & Take Action - Whole Hearted Woman
5 Ways To Stop Worrying & Take Action - Whole Hearted Woman
5 Ways To Stop Worrying And Take Intentional Action
wholeheartedwoman.org
Add a comment...
Post has attachment
Public
Nos #especializamos en #todo lo que tiene que ver con la #creación de #muñequitos #amigurumis, Si te interesa tener un bonito #hobby, y te gustan los #amigurumis #crochet #tejido #tejiendo #knit #kniting? síguenos: https://www.facebook.com/tejiendolosamigurumis/
Tejiendo amigurumis
facebook.com
Add a comment...
Post has attachment
Public
#LivingWell #LifeHacks #Goals #Success #ToDo #Motivation #Inspiration #SelfImprovement #ChangeYourLIfe
https://www.thedailypositive.com/how-to-follow-through/
How To Follow Through On Any Goal And Achieve The Success You Want - The Daily Positive
https://www.thedailypositive.com/how-to-follow-through/
How To Follow Through On Any Goal And Achieve The Success You Want - The Daily Positive
How to Follow Through on Any Goal and Achieve The Success You Want
thedailypositive.com
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded