U kunt uw hartslag te allen tijde controleren met behulp van de snelle blik Hartslag. En als u de Work-out-app gebruikt, meet de Apple Watch uw hartslag voortdurend tijdens de work-out. Deze informatie, evenals andere gegevens die worden verzameld, helpt de Apple Watch bij het schatten van hoeveel calorieën u hebt verbrand. Daarnaast meet de Apple Watch uw hartslag gedurende de dag wanneer u niet beweegt. U kunt deze hartslagmetingen op de achtergrond zien in de Gezondheid-app op de iPhone. Aangezien Apple Watch deze achtergrondmeting alleen uitvoert wanneer u niet beweegt, kan de tijd tussen deze metingen variëren.
Hoe de Apple Watch uw hartslag meet.
De hartslagsensor van de Apple Watch gebruikt wat bekend staat als fotoplethysmografie. Hoewel deze technologie moeilijk uit te spreken is, is deze op een erg eenvoudig feit gebaseerd: bloed is rood omdat het rood licht reflecteert en groen licht absorbeert. De Apple Watch gebruikt groene led-verlichting in combinatie met lichtgevoelige fotodioden om de hoeveelheid bloed die er op een gegeven moment door uw pols vloeit, te detecteren. Wanneer uw hart klopt, is de bloedstroom in uw pols groter (en dus ook de absorptie van groen licht). Tussen de hartslagen is het minder. Door de led-verlichting honderden keren per seconde te laten knipperen, kan de Apple Watch het aantal hartslagen per minuut berekenen: uw hartslag. Daarnaast is de hartslagsensor ontworpen om lage signaalniveaus te compenseren door zowel de led-helderheid als de samplingsnelheid te verhogen.
De hartslagsensor kan ook infrarood licht gebruiken. Deze modus wordt door de Apple Watch gebruikt wanneer het op de achtergrond uw hartslag meet.
Voor het beste resultaat begint u met een goede pasvorm.
Zelfs onder ideale omstandigheden levert de Apple Watch mogelijk niet voor iedereen op elk moment een betrouwbare hartslagmeting. En voor een klein percentage gebruikers kunnen verschillende factoren het onmogelijk maken om überhaupt een hartslagmeting te verkrijgen. U kunt de Apple Watch helpen om de meest consistente en best mogelijke hartslagmetingen te verkrijgen.
Te los.
Als de Apple Watch niet op zijn plaats blijft zitten of als de sensoren uw hartslag niet meten, doet u het bandje strakker.
Precies goed.
De Apple Watch moet nauwsluitend maar comfortabel zitten.
Wat is ook van invloed op uw meting?
Veel factoren kunnen de prestatie van de hartslagsensor van de Apple Watch beïnvloeden. Huidperfusie is er een van. Dit is een deftige manier om te beschrijven hoeveel bloed er door uw huid stroomt. Huidperfusie verschilt aanzienlijk van persoon tot persoon en kan ook door de omgeving worden beïnvloed. Als u bijvoorbeeld in de kou traint, is de huidperfusie op uw pols mogelijk te laag voor de hartslagsensor om een meting te kunnen doen.
Beweging is een andere factor die van invloed kan zijn op de hartslagsensor. Ritmische bewegingen, zoals rennen of fietsen, geven betere resultaten in vergelijking met onregelmatige bewegingen, zoals tennis of boksen.
Permanente of tijdelijke veranderingen van de huid, zoals bepaalde tatoeages, kunnen ook van invloed zijn op de prestaties van hartslagmeter. De inkt, het patroon en de verzadiging van bepaalde tatoeages kunnen het licht van de sensor blokkeren, waardoor betrouwbare metingen moeilijk worden.
Als u vanwege een van deze factoren geen consistente meting kunt verkrijgen, kunt u de Apple Watch draadloos met externe hartslagmonitoren zoals Bluetooth-borstbanden verbinden.
De hartslag is slechts een van de vele factoren waarmee de Apple Watch uw activiteiten en trainingen meet. Afhankelijk van de work-out selecteert het apparaat de meest passende invoer voor die activiteit. Als u bijvoorbeeld binnen rent, gebruikt het apparaat ook de versnellingsmeter. Als u buiten fietst, gebruikt het apparaat de GPS van de telefoon. En zelfs als u geen work-out doet, houdt het apparaat bij hoeveel u elke dag beweegt. De Apple Watch kan u dus de informatie en de motivatie geven om uw fitheid en gezondheid te verbeteren.