Puoi controllare il tuo battito cardiaco in qualsiasi momento utilizzando lo sguardo Battito cardiaco. Quando utilizzi l'app Allenamento, Apple Watch misura costantemente il tuo battito cardiaco durante l'allenamento. Queste informazioni, insieme agli altri dati raccolti, consentono ad Apple Watch di fare una stima del numero di calorie bruciate. Inoltre, Apple Watch misura il battito cardiaco durante la giornata quando sei fermo. Puoi visualizzare le misurazioni del battito cardiaco in background nell'app Salute sul tuo iPhone. Poiché Apple Watch considera questa lettura in background solo quando sei fermo, il tempo che intercorre tra queste misurazioni varia.
Modalità di misurazione del battito cardiaco di Apple Watch.
Il sensore per il battito cardiaco di Apple Watch utilizza la cosiddetta fotopletismografia. Questa tecnologia dal nome difficile da pronunciare si basa su un presupposto molto semplice: il sangue è rosso perché riflette la luce rossa e assorbe la luce verde. Apple Watch utilizza indicatori LED verdi abbinati a fotodiodi sensibili alla luce per rilevare la quantità di sangue che scorre all'interno del polso in un determinato momento. Quando il cuore batte, il flusso del sangue all'interno del polso e l'assorbimento della luce verde risultano maggiori. Tra un battito e l'altro, risultano inferiori. Facendo lampeggiare gli indicatori LED centinaia di volte al secondo, Apple Watch riesce a rilevare il numero di battiti al minuto , calcolando quindi il battito cardiaco. Inoltre il sensore per il battito cardiaco è progettato per compensare i livelli di segnale bassi aumentando la luminosità dei LED e la frequenza di campionamento.
Il sensore per il battito cardiaco utilizza inoltre una luce a infrarossi. Apple Watch utilizza questa modalità quando misura il battito cardiaco in background.
Per ottenere i risultati migliori, indossa Apple Watch correttamente.
Anche in presenza delle condizioni ideali, Apple Watch potrebbe non essere sempre in grado di rilevare una lettura del battito cardiaco affidabile per chiunque. Per una piccola percentuale di utenti potrebbero entrare in gioco diversi fattori che rendono impossibile effettuare una qualsiasi lettura del battito cardiaco. Tuttavia puoi adottare alcuni accorgimenti per consentire ad Apple Watch di ottenere letture del battito cardiaco le più coerenti e precise possibile.
Troppo largo.
Se Apple Watch non rimane in posizione oppure i sensori non leggono il battito cardiaco, stringi leggermente il cinturino.
Giusto.
Apple Watch deve essere stretto e comodo allo stesso tempo.
Quali altri fattori influenzano la lettura?
Sono numerosi i fattori che possono influenzare le prestazioni del sensore per il battito cardiaco di Apple Watch. Uno di questi è l'irrorazione della pelle. Questa espressione indica la quantità di sangue che attraversa la pelle, fattore che varia in maniera considerevole da una persona all'altra e può essere influenzato anche dall'ambiente. Ad esempio, se ti stai allenando a basse temperature, l'irrorazione della pelle nel polso potrebbe essere troppo bassa per essere letta dal sensore per il battito cardiaco.
Il movimento è un altro fattore che può incidere sul sensore per il battito cardiaco. I movimenti ritmici, ad esempio nella corsa o nel ciclismo, forniscono risultati migliori rispetto ai movimenti non regolari, ad esempio nel tennis o nella boxe.
Anche le modifiche permanenti o temporanee alla pelle, ad esempio i tatuaggi, possono incidere sulle prestazioni del sensore per il battito cardiaco. L'inchiostro, il motivo e la saturazione di alcuni tatuaggi possono bloccare la luce proveniente dal sensore, rendendo difficile effettuare letture affidabili.
Se non riesci a ottenere una lettura coerente a causa di uno di questi fattori, puoi collegare Apple Watch in modalità wireless a cardiofrequenzimetri esterni, ad esempio a fasce toraciche Bluetooth.
Il battito cardiaco rappresenta solo uno dei numerosi fattori che Apple Watch utilizza per misurare l'attività fisica. In base al tuo allenamento, Apple Watch seleziona gli input più adatti all'attività in corso. Ad esempio, se corri al chiuso, utilizza anche l'accelerometro. Quando sei in bicicletta all'aperto, utilizza il GPS presente nel tuo iPhone. Anche se non ti stai allenando, Apple Watch monitora quanto ti muovi ogni giorno. Apple Watch può quindi fornirti le informazioni e la motivazione giusta per migliorare il tuo programma di allenamento e la tua salute.