בשנה האחרונה ובפרט בשבוע יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ופעולות איבה ויום העצמאות אני שומע / קורא / צופה כמה רע בישראל... כאשר קמה מחדש מדינה יהודית בארץ-ישראל, היו בה כ 650 אלף יהודים בלב מזרח תיכון עוין ואלים. וכיום עומדת האוכלוסייה היהודית בארץ על מעל שישה מיליון יהודים, רוב איתן של 75 אחוז מכלל אזרחי המדינה. והיד עוד נטויה. (שיעורי הפריון של מדינת ישראל הם הגבוהים ביותר בעולם המערבי, הממוצע בישראל עומד על מעל שלוש לידות לאשה)

קרוספיט (CrossFit) היא שיטת אימוני כושר פונקציונליים שמתמקדת בשיפור כלל מרכיבי הכושר באמצעות אימונים אינטנסיבים ועצימים.

מכון איתנים מכון לתרגול תנועה וכושר תפקודי ומועדון הקטלבלס הראשון והמקצועי בישראל (1964). שבוע התנסות חינם לתרגול תנועתי תפקודי וכושר באמצעות קטלבלס

קטלבלס, מכשיר אחד פשוט, שהוא מכון כושר שלם ביד אחת. 20 סיבות למה תרגול באמצעות קטלבלס

ציונות – שבעה ספרים שירעננו לכם את הציונות בכוח בזכות – הזכות המשפטית של עם ישראל על ארץ-ישראל / אם תרצו בספרון יוצג תהליך משפטי שהחל הלכה למעשה בהצהרת בלפור בשנת 1917, שבה הוגדרה, בתמציתיות, מטרת הקמתה של המדינה היהודית. החלטת חבר הלאומים (1922) לאשר את מסמך ”המנדט עבור פלשתינה", העניקה לה את הגושפנקה הרשמית …

נחלת אבותינו - בתקופה שהאסכולה הפוסט עובדתית מקבלת במה מרכזית בתקשורת הישראלית, חשוב לתת במה (שיתוף שלכם) גם לעובדות... ירושלים, יהודה ושומרון והגולן הם נחלת אבותנו והזכות שלנו עליהם מעוגנת גם במשפט הטבעי והבינלאומי. וכפי שהיטיב לנסח זאת מנחם בגין : "ארץ ישראל לא בזכות הכוח, אלא בכוח הזכות."

עובדות שלא מזכירים ביום השואה בשואה הושמדו שישה מיליון יהודים על ידי הגרמנים. (בניגוד לעבודת הדוקטורט של אבו מאזן בה נכתב כי המספר המשוער של הקורבנות היהודים בשואה "הוא אף פחות ממיליון…" וכי התנועה הציונית שיתפה פעולה עם המשטר הנאצי, כדי "להרחיב את ההשמדה ההמונית" של היהודים. ב 1941 נפגש המופתי אמין אל-חוסייני עם אדולף …

קטלבלס, מה זה בכלל ? התרגול מתבצע בעיקר על ידי הנפות. הנפת המשקולת דרך תרגול תנועה של כל הגוף, כך שהגוף צריך להגיב ולשמור על שליטה. הדבר מתבצע בצורה דינאמית. תרגול הקטלבלס מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני.

זה ברור לכולנו שאימון כושר, צריך לתת תוצאות מושלמות של חיטוב ועיצוב הגוף! מה זה מושלמת ? מושלמת זה ג'ניפר לורנס, אם אימון לא מביא אתכן לתוצאות מושלמות כמו ג'ניפר לורנס, זה בזבוז זמן, תחדלו מיד מהאימון, אין טעם באימון אם אתן לא חטובות, שריריות ויפות כמו ג'ניפר לורנס.

לקראת החגים כולנו מתעוררים בחיפוש אחר מתנות חג לבני המשפחה וחברים. החג, דרך השמירה על המסורת היהודית, הופך להיות כלי לשימור וחיזוק קשרי המשפחה והקהילה.

קרויף גרם לי לאהוב את משחק הכדורגל (לצפות ולשחק), הוא לא היה שחקן, הוא היה אמן כדורגל. הוא לא לליהטט כמו מארדונה או פלה, היכולת הטכנית שלו הייתה מצויינת כמו של כוכבי כדורגל אחרים, אבל היה לו משהו שלא היה לכדורגלנים אחרים, תנועה, ראיית משחק וראיית הנולד שגרמו לו להיראות כמו מנצח על עוד 10 שחקנים. לכן גם המעבר בין שחקן מוכשר למאמן בחסד היה טבעי כמו שלב התפתחותי. השאיר מורשת כדורגל שתשאר לנצח.

תרגיל ההרמה (Dead-lift) הוא השילדה שלנו. תרגיל המבוסס על תבנית תנועה טבעית של גופנו והכרחי לשמירה על יכולת התפקוד ועל בריאותנו. הוא מלמד אותנו כיצד להניע את גופנו בצורה יעילה בתרגילי הרמה, ומהווה תרגיל הכנה לכל תרגילי ההנפה - Snatch ,Clean , Swing .